Mae'r rysáit smoothie mefus siocled hwn yn adfywiol ac yn iach. Os oes gennych gymysgydd gyda nodwedd mowldio iâ, gallwch chi wneud y llygodenau hyn yno. Fel arall, efallai yr hoffech ddefnyddio prosesydd bwyd, gan fod y mefus wedi rhewi yn gallu bod yn anodd diflasu. Neu ystyriwch fuddsoddi mewn cymysgydd Vita Cymysg (cymharu prisiau.
Gweinwch y llygodenau hyn ar gyfer brecwast, byrbryd neu fwdin. Starbucks gwyliwch allan: mae'r llygod y rhain yn blasu yn union fel Frappuccino!
Beth fyddwch chi ei angen
- 2 cwpan o fefnau wedi'u rhewi wedi'u sleisio
- 1/2 cwpan heb laeth braster
- 1/2 sudd pîn-afal cwpan
- 1/2 cwpan o iogwrt vanilla heb fraster
- 1 llwy fwrdd. sglodion siocled semisweet
- 1 llwy fwrdd. powdwr coco heb ei ladd
Sut i'w Gwneud
- Rhowch fefus wedi'i rewi yn y cymysgydd neu'r prosesydd bwyd yn gyntaf.
- Ychwanegwch laeth a sudd. Top gyda chynhwysion sy'n weddill.
- Peidiwch â bod yn esmwyth, gan roi'r gorau i ffrwythau i lawr i lefnau'r cymysgydd, os oes angen.
Ryseitiau Smoothie
Smoothies Ffrwythau Llusg
Smoothies Cherry Vanilla
Smoothies Siocled Cherry
Smoothie Banana
Smoothie Banana Menyn Cnau
Ryseitiau Smoothie Ffrwythau
Smoothies Cacen Morot
Smoothie Peach
Smoothie Mango
Smoothies Ffrwythau Berry
Smoothies Pwmpen
Smoothies Orange Creamsicle
Smoothies Lemon Laser
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 525 |
| Cyfanswm Fat | 26 g |
| Braster Dirlawn | 15 g |
| Braster annirlawn | 8 g |
| Cholesterol | 29 mg |
| Sodiwm | 142 mg |
| Carbohydradau | 65 g |
| Fiber Dietegol | 10 g |
| Protein | 12 g |