Mae'r rysáit syml pum cynhwysyn hwn ar gyfer Cyw iâr Spaghetti yn barod o dan 30 munud. Ac mae'n defnyddio pum cynhwysyn yn unig, heb gyfrif dŵr a thymheru. Mae hon yn rysáit wych ar gyfer nosweithiau prysur wythnos. Cadwch yr holl gynhwysion wrth law a does dim rhaid ichi orchymyn archebu eto.
Y cyfan y mae angen i chi ei wasanaethu gyda'r rysáit hwn yw salad gwyrdd, ei daflu ag afocados a tomatos ceirios ac yn cael ei sychu gyda gwisgo salad Eidalaidd. Byddai rhywfaint o dost ar garlleg ar yr ochr yn braf, efallai wedi'i chwistrellu gyda rhywfaint o gaws mozzarella wedi'i gratio a'i falu'n frown nes yn frown. Neu dewiswch salad ffrwythau braf, wedi'i wneud gyda'r ffrwythau gorau y gallwch eu gweld yn y siop groser neu farchnad ffermwyr.
Beth fyddwch chi ei angen
- 4 haner heb fri, heb fod heb y croen
- 1 (26 ons) y saws spaghetti jar
- 1/4 dŵr cwpan
- Gall 1 (4 ons) fagu madarch wedi'i dorri'n llwyr
- 1 llwy de o sesiynu Eidalaidd sych
- Pecyn spaghetti 1 (12 onis) pecyn
- 1/2 cwpan wedi'i baratoi â chaws Parmesan
Sut i'w Gwneud
Torrwch y bronnau cyw iâr i mewn i ddarnau 1. Dod â phot mawr o ddŵr wedi'i halltu i ferwi.
Mewn sosban fawr, rhowch y cyw iâr, saws spaghetti , dŵr, madarch heb ei haenu, a sesni hwylio Eidaleg. Dewch â berw, yna cwtogwch y gwres yn isel a'i fudferwi am 15 i 20 munud neu hyd nes y caiff y cyw iâr ei goginio'n drylwyr i 165 ° F am resymau diogelwch bwyd.
Er bod y cyw iâr a'r saws yn clymu, coginio'r sbageti yn unol â chyfarwyddiadau pecyn yn y dŵr hallt hyd nes y dente, ac yn draenio.
Gweinwch y saws dros y sbageti wedi'i goginio a'i ddraenio a'i chwistrellu gyda'r caws Parmesan.
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 1242 |
| Cyfanswm Fat | 50 g |
| Braster Dirlawn | 14 g |
| Braster annirlawn | 19 g |
| Cholesterol | 285 mg |
| Sodiwm | 446 mg |
| Carbohydradau | 82 g |
| Fiber Dietegol | 5 g |
| Protein | 109 g |