Mae cawl cannwys a phacyn o flas yn cymysgedd y rysáit stêc crockpot syml hwn. Dim ond 4 cynhwysyn, yn ogystal â halen, pupur a dŵr!
Beth fyddwch chi ei angen
- Stêc ciwb 2 bunnell, neu stêc rownd tendr, mewn darnau maint gwasanaeth
- Dail halen
- Pupur Dash
- 2 llwy fwrdd o flawd
- 1 cymysgedd grawnwin nionyn amlen
- Gall 1 (10 3/4 ounces)
- hufen cannwys o gawl madarch
- 1 cwpan dŵr
Sut i'w Gwneud
- Chwistrellwch eidion gyda halen a phupur.
- Rhowch stêc mewn blawd, ffrio hyd yn frown.
- Rhowch yn y popty araf.
- Ychwanegwch gymysgedd dŵr, cawl, a chrefi.
- Gorchuddiwch a choginiwch yn isel am 6 i 8 awr.
- Gweinwch gyda thatws neu reis wedi'u maethu .
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 373 |
| Cyfanswm Fat | 16 g |
| Braster Dirlawn | 9 g |
| Braster annirlawn | 4 g |
| Cholesterol | 43 mg |
| Sodiwm | 213 mg |
| Carbohydradau | 46 g |
| Fiber Dietegol | 3 g |
| Protein | 12 g |