Mae hwn yn gaserole tiwna hawdd wedi'i wneud â reis yn hytrach na'r pasta traddodiadol neu nwdls wy. Mae croeso i chi ychwanegu pysiau neu bysiau a moron Saesneg wedi'u dadwi wedi'u rhewi i'r gymysgedd caserol.
Defnyddiwch ddau ganiau bach - tua 5 i 6 ounces i bob un - neu gan dun tiwm mawr 12-ounce.
Beth fyddwch chi ei angen
- 1/4 cwpan menyn (wedi'i rannu)
- 8 ons o madarch (wedi'u sleisio)
- 1/2 cwri seleri (wedi'i dorri)
- 1/4 cwpanyn winwns (wedi'i dorri'n fân)
- 2 llwy fwrdd o flawd (pob pwrpas)
- 2 cwpan o laeth
- 1 llwy de o halen
- 1 pupur cayenne dash
- 1 can / 9 i 12 ounces tiwna (gwyn, draenio a fflach)
- 2 chwpan o reis gwyn (poeth, wedi'i goginio)
- 1/2 cwpan Caws Cheddar (ysgafn, wedi'i dorri'n ôl, wedi'i rannu)
- Cwpan 1/3 cwpan cwpan (
- crwban sych neu gracen)
- Paprika i flasu
Sut i'w Gwneud
Cynhesu'r popty i 375 F.
Menyn ysgafn yn gaserole 2-chwart.
Toddi'r menyn mewn sosban neu sosban saute dros wres isel; coginio madarch, seleri a nionyn wedi'i dorri nes bod y tendr a'r nionyn yn dryloyw.
Cymysgwch y blawd a'r cogydd, gan droi, am 2 funud. Tynnwch o'r gwres a'i droi yn raddol i'r gymysgedd blawd. Ychwanegwch halen a phupur cayenne; dychwelyd i wresogi a choginio, gan droi'n gyson, nes ei fod yn fwy trwchus.
Mewn powlen, cyfuno tiwna gyda'r reis wedi'i goginio a phob un ond 2 llwy fwrdd o'r caws wedi'i dorri. Ychwanegu'r gymysgedd saws a'i gymysgu'n ysgafn. Trowch y gymysgedd reis a'r tiwna i'r caserol paratowyd.
Toddwch y 2 lwy fwrdd o wraig sy'n weddill; taflu'r menyn wedi'i doddi gyda'r briwsion cracen neu fraster bara .
Chwistrellwch briwsion a chaws sy'n weddill dros gaserol. Chwistrellwch gyda phaprika.
Bacenwch yn y ffwrn gynhesu am oddeutu 30 munud, tan boeth ac yn wych.
Yn gwasanaethu 6.
Efallai y byddwch hefyd yn hoffi
Casserole Clasur Niwed Classic
Casswni Tiwna a Chreigiau Gyda Topio Crunchy
Pobi Tuna a Spaghetti Gyda Madarch a Pharmesan
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 626 |
| Cyfanswm Fat | 23 g |
| Braster Dirlawn | 12 g |
| Braster annirlawn | 7 g |
| Cholesterol | 74 mg |
| Sodiwm | 659 mg |
| Carbohydradau | 74 g |
| Fiber Dietegol | 4 g |
| Protein | 30 g |