01 o 08
Dewiswch Papaya Ripeg
Leah Maroney Rydych chi'n gwybod os oes gennych chi papaya aeddfed os oes ganddi groen sy'n troi o wyrdd i felyn. Os yw papaya yn aeddfed, dylech chi allu pwyso'ch bawd yn y cnawd. Bydd papayas yn aeddfedu yn gyflymach wrth roi mewn bag papur gyda ffrwythau sy'n cynhyrchu ethylene, fel afalau neu bananas.
Daw papayas mewn gwahanol siapiau a meintiau. Mae'r amrywiaeth Hawaiian yn llai ac yn siâp gellyg, tra bod y papayas Caribïaidd ac Asiaidd yn fawr.
Mae'r holl fathau o flas yn ddiddorol, yn brithio â fitamin C, maetholion eraill, a gwrthocsidyddion. Mae Papaya yn arbennig o wych i unrhyw un sydd â stumog sensitif, syndrom coluddyn anniddig, neu draul gwael. Mae Papaya yn cynnwys ensym arbennig o dreulio o'r enw papain, a dyna pam y caiff y ffrwythau ei barchu fel cymorth treulio pwerus.
02 o 08
Torrwch y Papaya yn Hanner
Leah Maroney Rhowch y papaya ar fwrdd torri. Gan ddefnyddio cyllell mawr, miniog, torrwch y papaya yn ei hanner.
03 o 08
Agorwch y Papaya
Leah Maroney Agorwch y papaya wedi'i haneru a'i rannu'n ddwy adran.
04 o 08
Torrwch y Hadau Gyda Llwy
Leah Maroney Gan ddefnyddio llwy fawr, crafwch yr hadau. Ceisiwch beidio â thorri'n rhy ddwfn â'ch llwy neu efallai y byddwch chi'n colli tipyn o'r ffrwythau, yn enwedig os yw'n orlawn.
Hefyd, nid oes angen i chi daflu'r hadau. Er bod y rhan fwyaf o bobl yn eu taflu i ffwrdd, nid yw hadau papaya yn bwyta'n unig, gall symiau bach ohonynt yn eich diet fod yn dda i chi. Er, nid ydynt yn melys. Yn groes i'r gwrthwyneb. Mae ganddynt flas cryf, sy'n fwy tebyg i groes rhwng mwstard a phupur-ddu du.
05 o 08
Cwmpaswch y Ffrwythau a Bwyta fel Ydy
Leah Maroney Gallwch fwynhau'r ffrwythau papaya trwy gloddio ynddo â llwy. Neu crewch "peli melon" papaya gyda sgop pêl melon neu sgop hufen iâ.
Mae yna lawer o ffyrdd i dorri, cyflwyno, a pharatoi papaya. Parhewch i ddarllen am fwy o awgrymiadau.
06 o 08
Peelwch a Gwneud Ciwba Papaya neu Fflatiau
Leah Maroney Er mwyn cuddio'r papaya, cadwch y ffrwythau yn fertigol a rhedeg eich cyllell i lawr ar hyd y croen mewn sleisys hir. Eto, ceisiwch beidio â thorri'n rhy ddwfn, neu byddwch chi'n colli llawer o'r ffrwythau.
Os nad ydych yn gyfforddus gan ddefnyddio cyllell, defnyddiwch glöwr llysiau i ddileu'r croen.
Fel arall, gallwch dorri'r papaya yn sleisys a defnyddio cyllell i guddio'r croen oddi ar bob slice.
07 o 08
Torrwch y Llestri Papaya i mewn
Leah Maroney Nawr trowch y papaya yn ei blaen a dim ond sleisio'n lletemau mor drwchus neu denau ag y dymunwch. Cadwch dorri os ydych chi eisiau ciwbiau o ffrwythau.
Mae lletemau papaya yn opsiwn braf i wasanaethu ar gyfer brecwast. Mae eu lliw oren bywiog, cyfoethog yn edrych yn wych ochr yn ochr â phlât o wyau a thost.
08 o 08
Cwchwch â Sudd Bim a Mwynhewch Eich Papaya
Leah Maroney Tip paratoi: Gwasgwch sudd calch ychydig dros y papaya i ddileu unrhyw arogleuon anhygoel a gwella blas y ffrwyth. Neu cyfuno'ch papaya ffres gyda ffrwythau eraill mewn salad ffrwythau ffres.
Ryseitiau y dylech chi eu ceisio: