Spaghetti Cyw Iâr Gyda Chwmp Tomato a Chaws

Mae'r spaghetti cyw iâr hwn yn brin o flas. Defnyddir tri math o gawl wedi'i gywasgu yn y rysáit hwn, ond gallwch ddefnyddio tua 3 cwpan o saws gwyn a thun o domatos wedi'u tynnu os yw'n well gennych gartref dros fwyd wedi'i brosesu.

Mae croeso i chi ychwanegu eich cyffwrdd personol eich hun. Fe allech chi ddefnyddio pupur coch wedi'i rostio neu bupur coch coch wedi'i osod yn lle'r pîs neu ychwanegu rhai madarch caws neu sauteed i'r caserol. Gall tomatos tun neu tomatos tun wedi'u tynnu ar y cawl tomato hefyd gyda phupurau coch gwyrdd wedi'u torri.

Beth fyddwch chi ei angen

• 1 cyw iâr cyfan, tua 4 i 5 punt, wedi'i dorri i fyny
• 8 ons spaghetti, wedi'u torri i mewn i hyd 2 eilfedd
• 1 cwpanyn winwns wedi'i dorri
• 1 cwpan seleri wedi'i dorri
• 1 pigo jar bach, wedi'i dorri
• Gall 1 (10 3/4 ounces) hufen wedi'i gywasgu o gaws madarch neu hufen o seleri
• Gall 1 cawl tomato cannwys (10 3/4 ounces)
• Gall 1 (10 3/4 ounces) hufen wedi'i gywasgu o gawl cyw iâr
• 8 ons
• Caws Velveeta , wedi'i dorri neu ei dorri mewn ciwbiau bach
• 1 llwy fwrdd o olew olewydd
• 1/2 llwy de o halen
• 1/2 llwy de pupur
• 1/2 llwy de o bowdwr garlleg

Sut i'w Gwneud

1. Mewn sosban fawr neu ffwrn Iseldiroedd, coginio cyw iâr mewn dŵr hallt tan dendr. Tynnwch broth cyw iâr a straen.
2. Er bod y cyw iâr yn oeri, coginio'r sbageti yn y broth sy'n weddill yn dilyn cyfarwyddiadau'r pecyn.
3. Draeniwch y sbageti a'i daflu gydag olew olewydd.
4. Cynhesu'r popty i 350 F.
5. Manyn bwydydd pobi 2 1/2-quart.
6. Pan fydd y cyw iâr yn ddigon oer i'w drin, tynnwch cig o esgyrn a chopiwch.
7. Mewn powlen gymysgedd mawr, cyfuno sbageti, nionyn, seleri, pimiento, cawl cywasgedig, a chaws. Ychwanegu cyw iâr wedi'i dorri i fyny a'i droi'n dda. Tymorwch i flasu gyda halen, pupur a phowdr garlleg.

1. Gosodwch y dysgl pobi a choginio yn y ffwrn wedi'i gynhesu am oddeutu 30 munud, neu hyd nes bo'n boeth.

Cynghorau ac Amrywiadau

Ailosod caws Velveeta gyda chaws cheddar ysgafn neu sydyn. Cadwch 1/2 o gwpan y caws wedi'i dorri ar ei ben ei hun i ledaenu'r caserol tua 10 munud cyn iddo ddod allan o'r ffwrn.

Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth)
Calorïau	1533
Cyfanswm Fat	99 g
Braster Dirlawn	41 g
Braster annirlawn	33 g
Cholesterol	486 mg
Sodiwm	1,134 mg
Carbohydradau	26 g
Fiber Dietegol	2 g
Protein	130 g

(Cyfrifir y wybodaeth am faeth ar ein ryseitiau gan ddefnyddio cronfa ddata cynhwysion a dylid ei ystyried yn amcangyfrif. Gall canlyniadau unigol amrywio.)