Mae'r rysáit frenhinol o fandigin oren mandarin hwn yn arbennig o dynn oherwydd ei fod wedi'i wneud â sudd oren mandarin , sy'n mynd yn dda iawn gyda salad wedi'i wneud â sbigoglys. Gall y gwisgo gael ei weini ar dymheredd ystafell neu gynnes os hoffech i'ch gwyrdd fod yn hapus.
Mae dysgu gwneud eich dresin salad eich hun yn sgil wych oherwydd bod dresinau masnachol yn aml yn cynnwys symiau uchel o sodiwm, braster neu siwgr. Drwy baratoi eich rysáit o'r dechrau, gallwch reoli'r hyn sy'n mynd i mewn iddo.
Mae gan y vinaigrette hwn nifer o fanteision iechyd gan fod orennau mandarin yn llawn o fitamin C, dywedodd gwrthocsidydd i hybu'r system imiwnedd a wardio canser. Mae'r ffrwythau hefyd yn cynnwys dos uchel o fitamin A a symiau cymedrol o galsiwm, fitamin B-6 a magnesiwm.
Os ydych chi'n paratoi'r salad spinach yma, mae'n fwy manteisiol iawn oherwydd bod yr un fitaminau a mwynau a geir mewn orennau mandarin hefyd yn dod o hyd i sbigoglys. Yn ogystal, mae sbigoglys yn ffynhonnell haearn o blanhigyn gwych.
Beth fyddwch chi ei angen
- 3/4 finegr seidr cwpan
- Sudd oren mandarin cwpan 3/4 (o 6 i 8 orennau mandarin)
- 2 llwy fwrdd o finegr gwin coch (neu ansawdd da
- finegr balsamig )
- 2 llwy fwrdd o siwgr brown
- 1
- gorchudd (clustog)
- 1/4 llwy de
- halen kosher (neu i flasu)
- 1 i 1 1/2 cwpan ychwanegol yn wych
- olew olewydd
Sut i'w Gwneud
- Rhowch y finegr seidr, sudd oren mandarin, finegr gwin coch (neu finegr balsamig), siwgr brown, ysbwriel, a halen kosher mewn cymysgydd. Pulse i gyfuno'r cynhwysion.
- Er bod y cymysgydd yn rhedeg, ychwanegwch olew olewydd yn araf iawn mewn llif cyson trwy agoriad uchaf y cymysgydd.
- Trosglwyddwch i salad neu jar gyda saeth.
- Golchwch unrhyw fagnetig dros ben am hyd at wythnos. Ar ôl hynny, taflu unrhyw ran heb ei ddefnyddio o'r dresin salad hon.
Nodyn: Gellir cyflwyno'r vinaigrette hwn ar dymheredd ystafell neu gynnes dros wyrddau salad trwy ei wresogi mewn sosban yn ofalus am funud neu ddau. Peidiwch â'i wresogi mewn microdon oherwydd, trwy wneud hynny, rydych chi'n peryglu gwisgo'r holl fanteision hyn yn iach.
Ryseitiau Awgrymir
Os yw eich vinaigrette oren mandarin yn gweithio mor dda â dresin salad y mae gennych ddiddordeb mewn gwneud mwy o ddisgresion oren neu sitrws sy'n cynnwys llawer o'r un maetholion y mae'r gwisgo hwn yn ei wneud, ystyriwch y rysáit vinaigrette citrus-balsamic sydd wedi'i wneud gyda sudd oren ac yn berffaith ar gyfer eogiaid. Neu rhowch gynnig ar y rysáit hwn ar gyfer gwisgo calch mêl sy'n cael ei baratoi gyda chregyn bylchog môr.
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 109 |
| Cyfanswm Fat | 11 g |
| Braster Dirlawn | 2 g |
| Braster annirlawn | 8 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodiwm | 25 mg |
| Carbohydradau | 2 g |
| Fiber Dietegol | 0 g |
| Protein | 0 g |