Mae'r rysáit hwn yn cynnwys tatws melys sy'n cael eu coginio, yna wedi'u cuddio â afalau wedi'u torri wedi'u coginio a'u siwgr brown, ynghyd â menyn a thymheru eraill.
Beth fyddwch chi ei angen
- Tatws melys o 4 bunnoedd, wedi'u coginio, wedi'u plicio a'u sleisio (tua 8 cwpan wedi'u sleisio)
- 1/3 cwpan menyn neu fargarîn
- 2 afalau mawr, wedi'u plicio, eu coredio a'u twyllo
- 1/2 sudd afal cwpan
- 1/4 cwpan siwgr brown
- 1 llwy de o halen
- 1/4 llwy de pupur
- Dash sinamon, i flasu (* Dewisol)
Sut i'w Gwneud
- Toddi menyn mewn sosban fawr neu ffwrn o'r Iseldiroedd a choginio afalau tan dendro.
- Ychwanegu'r tatws melys wedi'u coginio i'r afalau wedi'u coginio; mash tan esmwyth.
- Ewch i sudd afal, siwgr brown, halen a phupur. Ychwanegwch sinamon os dymunir.
- Gwreswch dros wres isel tan boeth.
Efallai y byddwch hefyd yn hoffi
Tatws Melys Sgleiniog Candil gyda Glaze Seidr Afal
Risotto Tatws Melys Hufen Gyda Pecans
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 307 |
| Cyfanswm Fat | 5 g |
| Braster Dirlawn | 1 g |
| Braster annirlawn | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodiwm | 161 mg |
| Carbohydradau | 64 g |
| Fiber Dietegol | 8 g |
| Protein | 4 g |