Mae'r tatws melys wedi'u grilio mor dda, byddwch chi am eu coginio trwy gydol y flwyddyn. Maent hefyd yn hynod o hawdd i'w gwneud! Cofiwch gadw llygad arnynt, felly nid ydynt yn llosgi.
Beth fyddwch chi ei angen
- 1 bunt / 450 g tatws melys
- 1/4 cwpan / 60 ml mêl
- 1/4 cwpan / 60 ml
- menyn
- 3-4 dail mint, wedi'i dorri'n fân (dewisol)
Sut i'w Gwneud
- Cynhesu gril.
- Tatws melys glân, gan dorri unrhyw lefydd gwael. Torrwch i mewn i sleisen 1/2-modfedd.
- Rhowch gril poeth canolig arno a choginiwch am ryw 8-10 munud ar un ochr.
- Mwynhewch fenyn a chymysgu gyda mêl.
- Lledaenwch gymysgedd dros sleidiau a throi.
- Parhewch i grilio tua 6-8 munud.
- Trowch a lledaenu ar fwy o fenyn melyn.
- Parhewch i grilio nes bod menyn y mêl yn cael pob bwlch.
- Gwnewch yn siŵr eich bod yn cadw llygad ar y tatws unwaith y bydd y cymysgedd mêl yn cael ei gymhwyso, o gofio cynnwys siwgr y mêl.
- Ar ôl ei goginio, tynnwch o'r gwres a'r brig gyda mintys wedi'i dorri. Fodd bynnag, mae'r cam hwn yn ddewisol.
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 264 |
| Cyfanswm Fat | 12 g |
| Braster Dirlawn | 7 g |
| Braster annirlawn | 3 g |
| Cholesterol | 31 mg |
| Sodiwm | 47 mg |
| Carbohydradau | 40 g |
| Fiber Dietegol | 4 g |
| Protein | 2 g |