Chwilio am ddewis arall i sbigoglys? Rhowch gynnig ar y rysáit caled Swistir hwn am newid cyflymder; mae'n gwneud cyfeiliant gwych i unrhyw bryd. Gallwch ddefnyddio chard coch, gwyrdd, neu enfys yn y rysáit hwn. Gallwch ddefnyddio chard coch, gwyrdd, neu enfys yn y rysáit hwn.
Beth fyddwch chi ei angen
- 2 bunnell (coch-wen, gwyrdd, neu enfys)
- 3 sleisen bacwn
- 1/4 cwpanyn nionyn (wedi'i dicio)
- 1/2 llwy de
- Tymoru criwl neu
- cyfuniad halen wedi'i halogi
- Dewisol: piniwch powdr garlleg
- Dashio halen (neu i flasu)
- Pipur Dash (neu i flasu)
- Opsiynol: Saws poeth dash (neu vinaigrette, ar gyfer gwasanaethu)
Sut i'w Gwneud
- Golchwch y cerdyn a thorri coesau i mewn i ddarnau 1/2 modfedd. Torrwch yn gadael i stribedi 1 modfedd neu dorri'n fras.
- Mewn tegell fawr neu ffwrn o'r Iseldiroedd, cogwch y bacwn gyda nionyn nes bod y cig moch yn ysgafn ac mae winwnsyn wedi'i frownu'n ysgafn.
- Ychwanegwch y cerdyn, tyfu criw, a phowdr arlleg i'r bacwn. Gorchuddiwch a choginiwch dros wres canolig-isel, gan droi'n achlysurol, hyd nes bydd yn wyllt ac yn dendr, tua 5 munud.
- Blaswch a thymor gyda halen a phupur, yn ôl yr angen. Gweini gyda saws pupur poeth neu hoff fradigwr.
Yn gwasanaethu 4.
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 66 |
| Cyfanswm Fat | 2 g |
| Braster Dirlawn | 1 g |
| Braster annirlawn | 1 g |
| Cholesterol | 4 mg |
| Sodiwm | 882 mg |
| Carbohydradau | 10 g |
| Fiber Dietegol | 4 g |
| Protein | 6 g |