Cinio Dysgl Cyflym ac Hawdd Un
Y peth gorau am y rhain yw ryseitiau ffrïo hyn yw eu bod yn fwyd yn y bôn ac o'u hunain, gyda phrotein a llysiau mewn un bowlen. Mae'r ryseitiau hyn hefyd yn coginio'n gyflym. Y rhan anoddaf am y ryseitiau hyn yw torri'r llysiau. Gweini gyda'r reis perffaith hwn.
Peidiwch â Miss: Rysáit Reis Ffrwythau Llysiau
01 o 07
Rysáit Stir Fry Porc
Mae brithiad byr mewn marinâd syml yn helpu i wneud y porc hwn yn dendr ac yn blasus. Mae hefyd yn bwysig torri'r porc yn erbyn y grawn - a fydd yn ei gadw rhag mynd yn anodd. Os ydych ar frys, gallwch ddefnyddio pupur cloch wedi'i rewi neu droi llysiau ffres yn hytrach na ffres.02 o 07
Stir Fry Cyw iâr gyda Sugar Snap Peas a Moron
Mae'r ffrwythau disglair a lliwgar hwn yn rysáit berffaith i'w wneud pan nad oes gennych lawer o amser i dorri llysiau. Gallwch chi brynu moron sydd wedi'u torri'n flaenorol ac nid oes rhaid i chi hyd yn oed dorri'r pysyn siwgr oni bai eich bod chi eisiau. Mae hwn yn fwyd iach y bydd y teulu cyfan yn ei fwynhau.03 o 07
Rysáit Stir Fry Eidion a Brocoli
Mae defnyddio ffrwythau brocoli wedi'u golchi a'u torri'n fân (sydd ar gael yn yr adran cynnyrch o'r prif archfarchnadoedd) yn arbed amser da ar gyfer y rysáit hwn. Byddwch yn siwr o dorri'r cig eidion yn erbyn y grawn. Bydd hynny'n ei gadw'n braf ac yn dendr. Gweini gyda reis wedi'i goginio'n boeth.
04 o 07
Reis wedi'i Ffrwyd Llysiau
Pryd bynnag y bydd gen i ychydig o lysiau a adawyd yn y crisper ar ddiwedd yr wythnos, hoffwn wneud reis wedi'i ffrio. Yn yr un modd â'r holl frysiau cyflym, gallwch chi ddefnyddio pa lysiau yr ydych yn eu hoffi neu sydd â llaw gyda'r rysáit hwn. Am brotein a blas ychwanegol, taflu llond llaw o gnau daear neu gnau bach.05 o 07
Rysáit Cyw Iâr Cashew
Mae cashews saw yn rhoi haen o flas melys, cnau a rhoi ffynhonnell ychwanegol o brotein yn y ffrïen ffrwd hwn. Byddai'r rysáit hon hefyd yn dda gyda chopur gwyrdd.06 o 07
Rysáit Stir Fry Cyw iâr
Mae hwn yn ffrwythau eithaf plaen, wedi'i wneud yn fwriadol felly ar gyfer plant nad ydynt yn bwyta ffrwythau wedi'u troi sydd â llysiau ynddi. Mae'r cyw iâr yn cael ei falu'n fyr mewn saws soi a marinadlys oren môr-maled sy'n ei gwneud hi'n dendr ac yn blasus.07 o 07
Nwdls meddw gyda Thwrci Mawr
Mae'r pupur jalapeno a'r saws chili Thai melys yn ychwanegu digon o wres i'r dysgl hwn er mwyn cadw'r twrci rhag bod yn ddiflas. Nid yw hyn yn ddysgl hynod sbeislyd, ond os yw'ch plant yn ffafrio bwyd ysgafn iawn, efallai y byddwch chi eisiau tôn y sbeisys.