Nawr yw'r amser i fwydo ar y llysiau ffres o'r ardd neu i gynhyrchu'r farchnad a gwneud y ryseitiau pwmpin a phupur wedi'u stwffio'n iach! Os ydych chi'n caru rysáit sy'n eich helpu i wneud hynny ymlaen, fel y gallwch fwynhau mwy o'ch amser gyda'ch teulu, bydd y ryseitiau hyn os gwelwch yn dda os gwelwch yn dda nad ydych chi'n hoffi dim arall! Rwyf wrth fy modd yn stwffio fy nwyddau ffres ac organig gyda thwrci neu gig eidion a chinio ffug yn cael ei wneud! Mae'r rhain yn llawn amrywiaeth ac yn ddigon syml i newid y llenwad a'r sbeisys ar gyfer eich hoff flasau! Os nad yw'r plant yn gefnogwyr o zucchini neu pupurau, gallwch ddefnyddio llenwi'r ryseitiau hyn i'w defnyddio ar gyfer tacos nodweddiadol ar eu cyfer.
Mae dewis ychwanegu carbsau iachach fel quinoa yn eich dewis chi a bydd y ryseitiau hyn yr un mor ddeniadol hyd yn oed heb y quinoa neu reis brown. Mae carbs iachach fel quinoa yn opsiwn gwell os ydych chi newydd ddechrau ar eich taith bwyta'n iachach. Un peth i'w nodi os ydych chi'n newydd i fwyta siwgr am ddim yw bod pob carbs yn troi'n siwgr yn eich corff. Mae rhai carbohydradau afiach fel sglodion tatws neu bar candy, yn achosi siwgr yn y gwaed i sbicio ac yn achosi carthion siwgr ymhellach. Mae carbs eraill fel mewn ffrwythau yn darparu fitaminau a mwynau nid yn unig, ond cofnodwch eich llif gwaed yn arafach ac ni fyddant yn cynhyrchu ymateb o'r fath siwgr gwaed. P'un a ydych chi ddim ond yn tynnu siwgr ychwanegol yn eich taith siwgr yn rhad ac am ddim ai peidio, byddwch yn ymwybodol y gall y carbs y byddwch chi'n dewis eu gwahardd yn achosi carthion siwgr . Mae angen i chi benderfynu pa un i osgoi eich cadw ar y llwybr nad yw'n rhwystro eich gallu i fyw ffordd o fyw siwgr yn gynaliadwy.
01 o 05
Cychod Zucchini Stuffed Carb IselY blas blasus llawn, wedi'i wneud gyda llai o garbs a mwy o faetholion! Os oes gennych ddigonedd o zucchini, mae hon yn ffordd wych o ddefnyddio criw!
02 o 05
Piwmpen Wedi'i Stwffio â Tiwna'r CanoldirMae bwyd iach, blasus yn tynnu ar tiwna glasurol yn toddi sy'n gwneud pryd bwyd iawn! Newidwch y salad tiwna sylfaenol gyda'r rysáit hwn!
03 o 05
Salad Cyw iâr Cilantro am ddim MaiMae'r salad cyw iâr am ddim hwn o fewn pupur yn lle bara yn gwneud cinio crispy, crunchy, blasus, neu hyd yn oed cinio haf! Wedi'i wneud gyda iogwrt Groeg am doriad tangy heb ganran!
04 o 05
Pippers Stwffio Cyw iâr Arddull Groeg QuinoaBwyd pryd cyflym ac iach sydd â blas Groeg nodedig a blasus! Ddim yn gefnogwr nac yn quinoa yn syml, dim ond mor ddifyr heb!
05 o 05
Pibwyr Stwffio Twrci IachMae pupur wedi'u stwffio traddodiadol yn cael gweddnewidiad iach gyda'r dysgl hon! Ychwanegwch reis brown neu quinoa neu gadewch allan i'w gadw'n isel mewn carbs!