Mae casserole tiwna yn bryd cyfeillgar i'r gyllideb, ac mae'n gwneud pryd teuluol boddhaol. Mae'r fersiwn hon yn rhwydd hawdd oherwydd bod y saws wedi'i wneud â chawl cannwys tun. Rwy'n defnyddio dau ganiau o tiwna mewn caserole tiwna neu ganiatâd mawr (12-unben).
Gweinwch y caserole tiwna blasus hwn gyda bisgedi a salad wedi'i daflu ar gyfer pryd bwyd bob dydd.
Defnyddiais pasta penne bach yn y caserol tiwna (yn y llun), ond gellir defnyddio penelod, cregyn, neu pasta tebyg arall.
Ryseitiau Perthynol
Casswnel Tewna Teulu
Rysáit Casserole Niwed Hawdd Hawdd
Beth fyddwch chi ei angen
- 8 ounces macaroni (neu pasta penne bach)
- 2 (6-uns) caniau tiwna (wedi'i ddraenio)
- Gall caws caws cheddar 1 (10 3/4-ounce)
- Gall 1 (10 3/4-ounce) hufen o gawl madarch
- 1/2 cwpan llaeth
- 4 ons o madarch wedi'i sleisio (tun, wedi'i ddraenio)
- Pupur du dash
- 2 chwpan o bys wedi'i rewi (neu bysys a moron, wedi'u coginio nes eu bod yn dendr, wedi'u draenio)
- 1 1/2 cwpan caws cheddar sydyn wedi'i dorri wedi'i dorri (wedi'i rannu)
- 1 cwpan o fraster bara ffres
- 2 llwy fwrdd menyn wedi'i doddi
Sut i'w Gwneud
- Ffwrn gwres i 350 F
- Rhoi'r saws ysgafn ar ddysgl pobi 3 chwart neu ei chwistrellu gyda chwistrellu coginio di-staen.
- Coginio'r pasta mewn dŵr hallt wedi'i berwi yn dilyn cyfarwyddiadau pecyn. Draeniwch mewn colander.
- Mewn powlen fawr, cyfunwch y pasta gyda'r tiwna, cawl, llaeth, madarch, pupur wedi'i ddraenio'n ddraenio, a phys wedi'u coginio wedi'u draenio. Symudwch 1 cwpanaid o'r caws yn ofalus.
- Trowch i'r dysgl pobi wedi'i baratoi. Ar ben gyda'r caws sy'n weddill.
- Trowch y briwsion bara gyda menyn wedi'u toddi nes eu bod wedi'u gorchuddio'n drylwyr; eu taenellu'n gyfartal dros yr haen caws.
- Bacenwch y caserol tiwna am oddeutu 25 i 30 munud, neu hyd nes y bydd y brig yn frown ac mae'r ymylon yn bubbly.
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 1568 |
| Cyfanswm Fat | 99 g |
| Braster Dirlawn | 56 g |
| Braster annirlawn | 27 g |
| Cholesterol | 322 mg |
| Sodiwm | 1,650 mg |
| Carbohydradau | 84 g |
| Fiber Dietegol | 8 g |
| Protein | 85 g |