Mae'r afu yn cael ei goginio'n araf gyda thomatos a llysiau.
Beth fyddwch chi ei angen
- 1 1/2 i 2 bunnoedd o afu eidion neu lloi, wedi'u torri mewn ciwbiau
- 3 i 4 sleisen bacwn mochyn
- 2 fach
- moron, wedi'i sleisio
- 2 asennau seleri, wedi'u torri
- 1/4 cwpanyn winwnsyn wedi'i dorri
- Gall 1 (14.5 ounces)
- tomatos wedi'u stiwio
- 1 llwy de o halen
- 1/4 llwy de
- pupur
Sut i'w Gwneud
- Rhowch yr afu mewn popty araf; chwistrellwch â bacwn wedi'i fagu.
- Cyfunwch y cynhwysion sy'n weddill ac arllwyswch dros bawb.
- Gorchuddiwch a choginiwch ar 6 i 8 awr isel.
- Tynnwch dail y bae cyn ei weini.
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) |
|---|
| Calorïau | 329 |
| Cyfanswm Fat | 15 g |
| Braster Dirlawn | 6 g |
| Braster annirlawn | 7 g |
| Cholesterol | 121 mg |
| Sodiwm | 161 mg |
| Carbohydradau | 7 g |
| Fiber Dietegol | 2 g |
| Protein | 41 g |
(Cyfrifir y wybodaeth am faeth ar ein ryseitiau gan ddefnyddio cronfa ddata cynhwysion a dylid ei ystyried yn amcangyfrif. Gall canlyniadau unigol amrywio.)