Asparagws wedi'u Grilio â Rysáit Menyn Garlleg Lemon

Mae'r rysáit asparagws syml iawn hwn yn dod â blas ffres o'r ysgwyddau. Mae menyn lemwn a garlleg yn wych ar unrhyw beth, ond yn enwedig asparagws tân, asgwrn wedi'i grilio!

Yn gwneud 6 Rhan o Asparagws Grilled gyda Menyn Garlleg Lemon

Beth fyddwch chi ei angen

Sut i'w Gwneud

Mewn sosban fach, gwreswch y menyn a'r garlleg dros fflam canolig-isel. Pan fydd y garlleg yn dechrau swigen, trowch y gwres yn isel a choginiwch am 1 munud (gofalwch NID â brownio'r garlleg neu bydd yn chwerw). Diffoddwch y gwres a chwisgwch yn y sudd lemwn .

Rhowch banell gril haearn bwrw dros wres canolig. Trowch asbaragws yn yr olew olewydd a phan fydd y sosban yn boeth, rhowch y asparagws nes ei fod yn bendant, tua 2-3 munud yr ochr.

Rhowch yr asbaragws mewn dysgl pobi, a rhowch straen dros y menyn lemon-garlleg. Tymorwch gyda halen a phupur i flasu, ac yn tawelu'n gyflym i gyfuno. Gweini'n gynnes.

Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth)
Calorïau 129
Cyfanswm Fat 10 g
Braster Dirlawn 5 g
Braster annirlawn 4 g
Cholesterol 20 mg
Sodiwm 6 mg
Carbohydradau 9 g
Fiber Dietegol 1 g
Protein 2 g
(Cyfrifir y wybodaeth am faeth ar ein ryseitiau gan ddefnyddio cronfa ddata cynhwysion a dylid ei ystyried yn amcangyfrif. Gall canlyniadau unigol amrywio.)