Mae ffa gwyrdd hawdd eu blas De-arddull yn cael eu blasu gyda phorc halen neu docyn bach bach.
Beth fyddwch chi ei angen
- 1 bunt ffa gwyrdd ffres, wedi'i dorri, ei rinsio, a'i dorri mewn darnau 1 1/2 modfedd
- 1 chwart (4 cwpan) dŵr
- Porc halen 1/4 punt wedi'i ffrio neu 1 boc ham mwg wedi'i fagu
- 1/4 llwy de halen
- dash siwgr
Sut i'w Gwneud
- Rhowch y porc halen wedi'i dicio neu'r boc ham mewn sosban ac ychwanegu dŵr i'w gorchuddio. Gorchuddiwch a choginiwch am 5 i 10 munud.
- Ychwanegu ffa gwyrdd i'r sosban, ynghyd â'r halen a'r siwgr; gorchuddio a choginio ffa dros wres canolig am tua 30 i 45 munud, neu hyd nes bod ffa gwyrdd yn dendr iawn.
- Os ydych chi'n defnyddio hosan ham, tynnwch y cig o'r asgwrn, y dis, ac yn dychwelyd i'r ffa gwyrdd.
Yn gwasanaethu 4.
Efallai y byddwch hefyd yn hoffi
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 226 |
| Cyfanswm Fat | 3 g |
| Braster Dirlawn | 1 g |
| Braster annirlawn | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodiwm | 27 mg |
| Carbohydradau | 46 g |
| Fiber Dietegol | 21 g |
| Protein | 11 g |