Rysáit ar gyfer bresych wedi'i stwffio wedi'i lenwi â chig eidion a reis daear a chawl caws a tomato gyda'i gilydd.
Beth fyddwch chi ei angen
- 1 bresych pen mawr
- 1 bunt yn parhau
- cig eidion daear
- 1 cwpanaid caws Cheddar wedi'i gratio
- 1/2 cwpanyn winwns (wedi'i dorri)
- 1 cwpan reis coginio'n gyflym (heb ei goginio)
- Mae 2 can yn cawl tomato wedi'i gywasgu
- Halen a phupur i flasu
- 1/2 o ddŵr cwpan
Sut i'w Gwneud
- Torrwch y ganolfan o bresych; gyda chyllell, trowch allan ceudod yn ddigon mawr i ddal cymysgedd cig a reis.
- Cymysgwch gig eidion, winwnsyn, reis, 1 can o gawl, halen a phupur, seleri wedi'i dicio, ynghyd â bresych sy'n weddill (nid craidd).
- Rhowch y bresych mewn dysgl caserol crwn mawr gyda 1/2 cwpan o ddŵr yn y gwaelod.
- Llenwi bresych gyda chymysgedd cig; gorchuddio a pobi 1 1/2 awr yn 350 F.
- Toddwch y caws gyda 1 can weddill o gawl tomato.
- Tynnwch y clawr o'r caserol a thywalltwch gymysgedd cawl dros ben bresych.
- Dychwelyd yn ôl i'r ffwrn am 15 munud.
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 385 |
| Cyfanswm Fat | 17 g |
| Braster Dirlawn | 8 g |
| Braster annirlawn | 6 g |
| Cholesterol | 81 mg |
| Sodiwm | 316 mg |
| Carbohydradau | 31 g |
| Fiber Dietegol | 5 g |
| Protein | 27 g |