Beth yw hynny, chi chi erioed wedi ceisio brolio brocoli o'r blaen? Rydych yn hollol ddylai!
Efallai y bydd brocoli wedi'i grilio â saws hoisin yn swnio fel cyfuniad od, ond mae saws hoisin yn gwneud popeth yn blas gwych ar y gril - hyd yn oed brocoli wedi'i grilio. Peidiwch â gadael i symlrwydd y cynhwysion eich ffwl! Mae'r rysáit hon yn wych. Rwy'n caru brocoli i ddechrau, ond mae'r cyfuniad hwn yn chwerthinllyd o flas - llawer mwy blasus na fy sgiliau ffotograffiaeth, rwy'n addo! Mae'r siwgr yn y saws hoisin yn caramel yn flas syndod. Rhowch gynnig arni!
Rwyf wedi paratoi'r brocoli grilio hwn gyda thofu wedi'i grilio tebyg mewn saws hoisin .
Mae'r brocoli grisial hwn gyda rysáit saws hoisin yn llysieuol a llysieuol. Yn aml iawn mae saws Hoisin - er nad bob amser - yn rhydd o glwten, felly edrychwch ar y rhestr cynhwysion os oes angen y rysáit hwn arnoch i fod yn rhydd o glwten hefyd.
Chwilio am fwy o ryseitiau gril llysieuol neu lysiau? Edrychwch ddim ymhellach! Mae digon o ryseitiau grill llysieuol a llysiau yma .
Beth fyddwch chi ei angen
- 1 brocoli pen, chwartel
- 2 lwy fwrdd o olew olewydd, wedi'i rannu
- 2 llwy fwrdd
- saws hoisin
- 2 llwy fwrdd o ddŵr
Sut i'w Gwneud
Tollwch brocoli yn dda gyda 1 lwy fwrdd o olew olewydd. Chwisgwch gyda'i gilydd un un llwy fwrdd o olew olewydd gyda saws hoisin a dŵr.Rhowch brocoli ar y gril, gan droi'n aml nes ei fod yn ysgafn.
Trowch brocoli yn syth gyda chymysgedd saws hoisin a dŵr. Yum!
Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
---|---|
Calorïau | 118 |
Cyfanswm Fat | 7 g |
Braster Dirlawn | 1 g |
Braster annirlawn | 5 g |
Cholesterol | 0 mg |
Sodiwm | 169 mg |
Carbohydradau | 12 g |
Fiber Dietegol | 3 g |
Protein | 3 g |