Tofu wedi'i grilio'n ysmygu gyda Saws Hoisin

Grillwch eich tofu mewn saws tangy hinsin sy'n seiliedig ar Asiaidd am rysáit tofu llysieuol a llysieuol anarferol. Perffaith ar gyfer eich barbeciw llysieuol neu fegan . Mae'n well bob amser gadael y marinade tofu yn y gymysgedd saws hoisin am sawl awr cyn grilio, felly paratoi ymlaen llaw - hyd yn oed y noson cyn eich barbeciw!

Gweler hefyd: Rhestr gyflawn o syniadau barbeciw llysieuol

Peidiwch byth â thofu wedi'i grilio o'r blaen? Edrychwch ar yr awgrymiadau grilio tofu hyn .

Beth fyddwch chi ei angen

• 1 bloc tofu cwmni ychwanegol, wedi'i wasgu'n dda
• 1/2 cwpan
• saws hoisin
• 1 llwy fwrdd o saws soi
• 3 llwy fwrdd o finegr gwin reis
• 1 llwy fwrdd o sudd calch
• 1/2 llwy de o bowdwr garlleg

Sut i'w Gwneud

1. Yn gyntaf, paratowch eich tofu. Fel y rhan fwyaf o ryseitiau tofu vegan, bydd yr un hwn yn blasu orau os byddwch chi'n pwysleisio'r tofu gyntaf. Ddim yn siŵr sut i wneud hynny? Gweler y canllaw cam wrth gam hawdd: Sut i bwyso tofu.
2. Nesaf, trowch eich tofu yn ofalus i mewn i giwbiau neu stribedi trwchus o 1 modfedd. Os ydych chi'n defnyddio skewers , mae ciwbiau orau, ond os byddwch chi'n gosod eich tofu yn uniongyrchol ar eich gril, mae stribedi mwy yn well.
3. Gwisgwch yr holl gynhwysion ynghyd, ac eithrio tofu, a gosodwch mewn dysgl bas.

1. Rhowch y tofu yn y dysgl a llwy o rywfaint o'r marinâd ar ben y tofu. Gadewch i'r tofu marinade am o leiaf awr, gan droi unwaith neu leio mwy o farinâd dros y brig. Gallwch hefyd ddefnyddio bag zip-loc yn hytrach na dysgl.
2. Saifwch eich gril yn ysgafn a choginiwch tofu dros fflam canolig am 6-7 munud ar bob ochr, yn gymesur â marinade saws hoisin ychwanegol.

Fel y rysáit hwn?
Cariad y rysáit tofu llysieuol a glaseg hwn? Dyma rai pethau anhygoel y gallwch eu gwneud gyda tofu:

• Tofu llysiau llysieuol
• Ryseitiau gan ddefnyddio tofu sidan
• Rhestr gyflawn o ryseitiau tofu
• Beth yw gwerth maeth tofu?

Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth)
Calorïau	189
Cyfanswm Fat	8 g
Braster Dirlawn	1 g
Braster annirlawn	2 g
Cholesterol	1 mg
Sodiwm	756 mg
Carbohydradau	19 g
Fiber Dietegol	2 g
Protein	13 g

(Cyfrifir y wybodaeth am faeth ar ein ryseitiau gan ddefnyddio cronfa ddata cynhwysion a dylid ei ystyried yn amcangyfrif. Gall canlyniadau unigol amrywio.)