Rysáit Rice Lemon Indiaidd De

Reis Lemon yw un o'r prydau mwyaf cyffredin yn Ne India. Fel arfer mae'n cael ei fwyta ar ei ben ei hun neu gyda raita, iogwrt, siytni neu Kosambari (math o salad).

Gallwch chi daflu gyda'i gilydd yn hawdd os ydych ar frys gan y gellir ei wneud gyda reis dros ben. Ychwanegwch rai poppadums ar yr ochr i gael pryd syml ond blasus.

Beth fyddwch chi ei angen

Sut i'w Gwneud

  1. Rhostiwch yn ofalus ac yna chwistrellwch hadau'r coriander yn powdr. Rhowch o'r neilltu.
  2. Cynhesu'r olew mewn padell ac ychwanegu'r hadau mwstard , dail cyrri a chilies gwyrdd. Ffrwythau'r gymysgedd nes bydd y sbwriel yn stopio.
  3. Ychwanegwch yr sinsir a'r cnau daear. Ffrwythau'r gymysgedd am funud arall.
  4. Ychwanegwch y powdr tyrmerig a throi'r llosgwr i ffwrdd.
  5. Ychwanegwch y sudd lemwn a'i gymysgu'n dda.
  6. Ychwanegwch y reis, powdr coriander wedi'i rostio a halen i flasu a chymysgu'n drylwyr.
Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth)
Calorïau 1039
Cyfanswm Fat 21 g
Braster Dirlawn 3 g
Braster annirlawn 10 g
Cholesterol 0 mg
Sodiwm 169,998 mg
Carbohydradau 189 g
Fiber Dietegol 13 g
Protein 28 g
(Cyfrifir y wybodaeth am faeth ar ein ryseitiau gan ddefnyddio cronfa ddata cynhwysion a dylid ei ystyried yn amcangyfrif. Gall canlyniadau unigol amrywio.)