Mae'r prif gaserodau dysgl bob amser yn gyfleus, yn rhannol oherwydd cyfnewid blasau. Ac nid yw'r ffaith bod llai o brydau i olchi yn brifo!
Mae spaghetti, cig eidion a thomatos daear yn ymuno â chaws yn y caserol hawdd hwn. Mae tocio wedi ei doddi yn gwneud hwn yn bryd arbennig. Defnyddiwch y pryd blasus hwn o fagedi un-pot gyda bara garlleg a salad taflu syml.
Beth fyddwch chi ei angen
- 3 winwnsyn mawr (wedi'u torri'n fân)
- 2 llwy fwrdd olew olewydd
- 2 llwy fwrdd menyn
- 3 ewin garlleg (pysgod)
- 1/2 cwpan clog pupur (wedi'i dorri)
- 1 bunt
- cig eidion daear
- Mae 2 (14.5-uns) yn canu tomatos
- Gall 1 (4-unben) madarch wedi'i dorri (gyda hylif)
- 1 (4.25-ounce) yn cael ei dorri
- olifau aeddfed
- Mae 16 uns o gaws cheddar ysgafn wedi'i chwistrellu (neu gymysgedd o cheddar a mozzarella)
- Spaghetti 1 bunt (wedi'i goginio yn unol â chyfarwyddiadau pecyn)
- Garnish: caws Parmesan wedi'i gratio
Sut i'w Gwneud
- Cynhesu'r popty i 375 F
- Mewn sgilet fawr, dwfn neu ffwrn Iseldiroedd, coginio'r winwns yn araf yn yr olew a'r menyn am oddeutu 10 munud, neu tan dendr ac euraidd, gan droi'n aml.
- Ychwanegwch y garlleg, y pupur clo a chig eidion daear, gan dorri'r cig eidion gyda fforc. Coginiwch, gan droi, nes nad yw'r cig eidion bellach yn binc. Ychwanegwch y tomatos; gorchuddio a fudferwi am 15 munud. Ychwanegwch y madarch a'r olewydd; coginio am oddeutu 5 munud yn hirach ac yna droi mewn hanner i dri chwarter y caws wedi'i dorri. Ychwanegwch y sbageti wedi'i goginio i'r gymysgedd eidion a chymysgwch yn dda. Trosglwyddo i baser gaserl neu lasagna mawr.
- Chwistrellwch y cymysgedd sbageti gyda'r gweddill caws sy'n weddill a'r caws Parmesan wedi'i gratio; pobi yn y ffwrn gynhesu am 30 munud.
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 526 |
| Cyfanswm Fat | 28 g |
| Braster Dirlawn | 13 g |
| Braster annirlawn | 11 g |
| Cholesterol | 106 mg |
| Sodiwm | 582 mg |
| Carbohydradau | 32 g |
| Fiber Dietegol | 4 g |
| Protein | 36 g |