Mae'r caserl hawdd, blasus wedi'i wneud gyda saws gwyn cartref gyda chaws.
Beth fyddwch chi ei angen
- 1 pecyn wedi'i frozen brocoli, 10 ons neu tua 1 1/2 cwpan wedi'i dorri
- 4 sleisen ham wedi'i goginio
- 1/2 cwpan wedi'i dorri
- caws cheddar
- 2 cwpan o saws gwyn, dolen i'r rysáit isod
- 2 llwy de o fwstard sych
- 1/2 llwy de
- halen
- pipur dash
- 1 llwy fwrdd o winwnsyn wedi'i gludo
Sut i'w Gwneud
- Coginiwch brocoli hyd nes bron yn dendr; rhoi lle mewn ceserwl wedi'i fagu. Top gyda ham wedi'i sleisio.
- Gwnewch saws gwyn ac ychwanegu caws i saws trwchus; coginio dros wres isel nes bod y caws wedi toddi.
- Ychwanegwch y cynhwysion sy'n weddill i'r saws; tywallt dros ham a brocoli.
- Cawswch gaserole yn 400 F am 20 i 25 munud.
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) |
|---|
| Calorïau | 271 |
| Cyfanswm Fat | 11 g |
| Braster Dirlawn | 6 g |
| Braster annirlawn | 3 g |
| Cholesterol | 35 mg |
| Sodiwm | 1,682 mg |
| Carbohydradau | 34 g |
| Fiber Dietegol | 2 g |
| Protein | 10 g |
(Cyfrifir y wybodaeth am faeth ar ein ryseitiau gan ddefnyddio cronfa ddata cynhwysion a dylid ei ystyried yn amcangyfrif. Gall canlyniadau unigol amrywio.)