Casserole Barley Crockpot

Mae'r haidd yn gwneud dysgl mor wych. Mae'r grawn cyfan yn gog ac mae ganddynt flas maeth gwych. Pan gaiff ei goginio'n iawn, mae haidd yn dendr ond mae ganddo rywfaint o fwyd, yn debyg i pasta al dente. Mae'n coginio'n dda iawn yn y popty araf .

Gellir cyflwyno'r rysáit Casserl Barc Crockpot hynod ac iach hwn fel prif ddysgl llysieuol neu ddysgl ochr. Mae'n rysáit wych i wasanaethu ochr yn ochr â chyw iâr wedi'i rostio neu gig iâr.

Gallwch chi newid y tymheru a'r llysiau a ddefnyddiwch yn y rysáit hawdd hon mewn sawl ffordd. Defnyddiwch moron wedi'u gratio, amrywiwch y mathau o madarch rydych chi'n eu defnyddio (byddai cremini neu madarch brown yn flasus), neu ychwanegu llysiau eraill megis zucchini wedi'u sleisio neu sgwash haf melyn. Pryd bynnag y byddwch chi'n newid mewn rysáit, cofiwch ysgrifennu beth wnaethoch chi er mwyn i chi ei ailgynhyrchu.

Beth fyddwch chi ei angen

• 1 llwy fwrdd o olew olewydd
• 1 winwnsyn (wedi'i dorri)
• 3 ewin garlleg (pysgod)
• 1 cwpan haidd perlog heb ei goginio
• 1/2 cwpan sudd tomato
• 1/2 llwy de o ddail sych sych
• 1/2 llwy de o ddail sych oregano
• 1/4 llwy de halen
• 1/4 llwy de o bupur gwyn
• 1 pupur coch coch (wedi'i dorri)
• 1 madarch cwpan (wedi'i dorri)
• Cwpan 2-1 / 2 cwpan llysiau
• 1/3 cwpan cnau pinwydd wedi'i dostio

Sut i'w Gwneud

1. Mewn llecyn bach-ddiogel microdon, cyfuno'r olew olewydd gyda'r nionyn a'r garlleg. Microdon ar uchder am 2 funud neu hyd nes bod y winwnsyn yn dendr.
2. Yna cyfunwch y winwns, garlleg, haidd, sudd tomato, teim, oregano, halen, pupur, pupur coch coch, madarch, a chawl llysiau mewn popty araf 3-chwart (peidiwch â defnyddio crocws mawr). Gorchuddiwch a choginiwch yn isel am 6 i 8 awr neu nes bod yr haidd a'r llysiau'n dendr. Chwistrellwch gyda'r cnau pinwydd tost ychydig cyn eu gweini.

1. Os oes crockpot newydd gennych, edrychwch ar yr haidd ar 4-1 / 2 awr i weld a yw wedi'i wneud. Dylid gwneud y llysiau ar y pwynt hwnnw hefyd gan fod eich popty araf yn coginio poeth .

Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth)
Calorïau	320
Cyfanswm Fat	12 g
Braster Dirlawn	1 g
Braster annirlawn	5 g
Cholesterol	0 mg
Sodiwm	547 mg
Carbohydradau	47 g
Fiber Dietegol	8 g
Protein	10 g

(Cyfrifir y wybodaeth am faeth ar ein ryseitiau gan ddefnyddio cronfa ddata cynhwysion a dylid ei ystyried yn amcangyfrif. Gall canlyniadau unigol amrywio.)