Casswni Tiwna, Pasta a Spinach

Mae'r casŵn blodentin tiwna hwn yn gyfuniad o tiwna, pasta, spinach, a chaws cheddar. Mae'n bryd o ddydd i ddydd perffaith. Gwnewch hyn gyda nwdls neu ceisiwch y pasta powdie bach (farfalle), fel y dangosir. Ychwanegu rhai madarch wedi'u sleisio saute, os hoffech chi.

Cysylltiedig
Casswnel Tewna Teulu
Rysáit Casserole Niwed Hawdd Hawdd

Beth fyddwch chi ei angen

Sut i'w Gwneud

  1. Coginiwch y nwdls mewn dŵr hallt berwi yn dilyn cyfarwyddiadau'r pecyn.
  2. Cyfunwch y nwdls wedi'u coginio, sbigoglys wedi'i draenio'n dda, tiwna, pîn, nionyn wedi'i gratio, a 1 cwpanaid o'r caws wedi'i dorri.
  3. Ar ben gyda'r caws sy'n weddill; gorchuddio a pobi yn 350 F am 20 munud, neu nes bod caws wedi'i doddi a'i blygu.

Amrywiadau

Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth)
Calorïau 648
Cyfanswm Fat 34 g
Braster Dirlawn 17 g
Braster annirlawn 10 g
Cholesterol 113 mg
Sodiwm 1,356 mg
Carbohydradau 40 g
Fiber Dietegol 4 g
Protein 45 g
(Cyfrifir y wybodaeth am faeth ar ein ryseitiau gan ddefnyddio cronfa ddata cynhwysion a dylid ei ystyried yn amcangyfrif. Gall canlyniadau unigol amrywio.)