Am pan fyddwch chi'n edrych i newid eich trefn cinio, neu fwynhau ychydig o tiwna, mae hwn yn gaserol nwdls tiwna cyflym a blasus sy'n wych ar gyfer pryd teuluol bob dydd, ac mae'n hawdd ar y gyllideb hefyd. Beth arall y gallech chi ofyn amdano?
Os hoffech chi jazzio eich caserol nwdls tiwna, yn hytrach na defnyddio tocyn bomio bara, rhowch gynnig ar droi rhywfaint o sglodion tatws neu gylchoedd nionyn ffres Ffrengig dros y caserole cyn pobi. Mae'r dewis hwn yn dal i ddarparu ychydig o wasgfa, ond mae'n cynnig blas gwahanol wrth wneud hynny, rhag ofn bod gennych unrhyw aelodau o'r teulu nad ydynt yn cefnogwyr o winwns.
Beth fyddwch chi ei angen
- Mae 12 un o nwdls wy canolig (wedi'u coginio a'u draenio)
- 2 cwpan o gys gwyrdd (wedi'u coginio)
- 2 (10.75-ounce) caniau
- hufen cannwys o gawl madarch
- 1/2 cwpan llaeth
- 1 1/2 cwpan o gaws cheddar sydyn
- 2 (6-ons) yn canu tiwna (wedi'i ddraenio a'i ffonio)
- 1/2 llwy de o halen (neu i flasu)
- Pupur du yn y ffres (i flasu)
- 1 cwpan
- briwsion bara meddal
- 2 llwy fwrdd menyn (toddi)
Sut i'w Gwneud
- Ffwrn gwres i 350 F
- Gosodwch ddysgl caserol 2 1/2 i 3 chwart.
- Cyfunwch y nwdls, pys, cawl, llaeth, caws, a tiwna. Ychwanegu halen a phupur du ffres, i flasu. Llwythau i'r dysgl pobi paratoi.
- Trowch briwsion bara gyda menyn a chwistrellu dros y top neu'r caserol.
- Gwisgwch am 15 i 20 munud, nes boen yn boeth ac yn wyllog ac mae briwsion yn cael eu brownio.
Cynghorau ac Amrywiadau
- Ar ben y caserol gyda winwnsyn ffres Ffrengig, cracwyr caws wedi'u crumbled, neu sglodion tatws wedi'u crumbled ac hepgorer y briwsion bara meddal a menyn wedi'i doddi.
- Yn hytrach na phys, defnyddiwch 2 chwpan o bys wedi'u coginio a moron neu lysiau cymysg.
- Ychwanegwch ychydig o fadarch sauteed wedi'u sleisio i'r gymysgedd caserole.
- Ychwanegwch ychydig o fyrddau llwy fwrdd o bentur wedi'u draenio yn y casserole.
- Defnyddiwch hufen o gawl seleri yn lle hufen o gawl madarch. Neu, os yw'n well gennych saws cartref, hepgorer y cawliau a'r cwpan llaeth 1/2 ac yn eu rhoi tua 2 1/2 i 3 cwpan o saws gwyn trwchus .
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 1015 |
| Cyfanswm Fat | 41 g |
| Braster Dirlawn | 22 g |
| Braster annirlawn | 12 g |
| Cholesterol | 137 mg |
| Sodiwm | 1,599 mg |
| Carbohydradau | 112 g |
| Fiber Dietegol | 5 g |
| Protein | 48 g |