Mae'r cawl rhostyll hwn yn hawdd i'w baratoi, ac mae'n coginio'n ddi-law yn y popty araf. Defnyddiwch ham hamddenol neu ham gwlad yn y cawl blasus hwn.
Gweini bisgedi llaeth menyn y De gyda bara corn neu ffrwythau ffres ar gyfer cinio neu ginio bob dydd blasus.
Beth fyddwch chi ei angen
- 2 cwpan ffonbys
- 1 i 1 1/2 cwpan ham wedi'i dicio
- 1 cwpanyn winwns wedi'i dorri
- 1 dail bae
- 2 asennau seleri, wedi'u torri
- 1/2 cwpan moron wedi'i dicio
- 1 ewin garlleg, wedi'i glustio
Sut i'w Gwneud
- Rinsiwch y ffosbys o dan ddŵr sy'n rhedeg oer; draenio'n dda.
- Cyfunwch y ffosbys a'r cynhwysion sy'n weddill gyda dŵr o 2 chwartel yn y popty araf.
- Coginiwch yn isel, wedi'i orchuddio, rhwng 8 a 10 awr.
- Blaswch ac addaswch sesiynau tymhorau a'u gweini.
Cynghorion Arbenigol
- Ychwanegu 1 llwy fwrdd o bersli wedi'i dorri'n fân i'r cawl cyn iddo gael ei wneud.
- Ychwanegwch tua 1 cwpanaid o sbigoglys wedi'i dorri, escarole, neu gerdyn Swistir i'r cawl.
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 144 |
| Cyfanswm Fat | 1 g |
| Braster Dirlawn | 0 g |
| Braster annirlawn | 0 g |
| Cholesterol | 2 mg |
| Sodiwm | 44 mg |
| Carbohydradau | 26 g |
| Fiber Dietegol | 4 g |
| Protein | 9 g |