Mae gwneud caws sydd wedi'i grilio â llysiau yn wir ddibynnol ar ddau beth, y bara a'r Caws Vegan . Rhowch gynnig ar ychydig o frandiau gwahanol i ddod o hyd i'r rhai yr hoffech eu gorau; Tri o'm ffefrynnau yw Follow Your Heart, Daiya, a Teese.
Beth fyddwch chi ei angen
- 8 ons
- Caws Vegan o'ch dewis, wedi'i dorri neu ei dorri'n sleisenau tenau
- 8 sleisen o laeth bara o laeth llaeth
- 2 llwy fwrdd. olew olewydd, ar gyfer croen-ffrio
Sut i'w Gwneud
1. Rhowch tua 2 ounces o gaws di-laeth, wedi'i dorri'n ôl neu mewn stribedi, ar ben pedair o'r sleisen bara, yna brigwch â'r pedwar sy'n weddill a gwasgwch y brechdanau at ei gilydd yn gadarn.
2. Olew olew olew heb olew olew olew, yna gosodwch dros wres canolig uchel. Coginiwch bob brechdan hyd nes bydd y caws di-laeth wedi'i doddi ac mae'r bara yn frown euraidd ar y ddwy ochr, tua 2-3 munud yr ochr. Gweini'n gynnes.
** Mae'r rysáit hon yn addas ar gyfer dietau di-laeth, di-wy a vegan, ond fel gydag unrhyw rysáit a fwriedir ar gyfer pobl ag alergeddau neu gyfyngiadau dietegol, gwnewch yn siŵr eich bod yn darllen yr holl labeli maeth yn ofalus i sicrhau nad oes unrhyw laeth llaeth cudd (neu alergenau eraill, os yw'r rhain yn berthnasol i chi).
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 265 |
| Cyfanswm Fat | 19 g |
| Braster Dirlawn | 11 g |
| Braster annirlawn | 7 g |
| Cholesterol | 53 mg |
| Sodiwm | 388 mg |
| Carbohydradau | 8 g |
| Fiber Dietegol | 1 g |
| Protein | 15 g |