Rysáit cwci lemwn ysgafn wedi'i wneud gyda iogwrt lemwn. Mae defnyddio iogwrt yn cadw'r cwcis yn llaith wrth leihau faint o fraster a chalorïau. Mae gan y cwcis hyn lai na 70 o galorïau pob un a dim ond 2 gram o fraster, gan eu gwneud yn gymharol isel o ran calorïau, cyn belled nad ydych chi'n bwyta mwy na chwpl!
Os ydych chi'n hoffi cwcis lemon ond nad ydych yn siŵr am yr un hwn, sgroliwch i lawr am ragor o ryseitiau cwci lemwn i geisio. Mae'r rysáit hwn i goginio iogwrt lemwn yn cwrteisi i'r Cyngor Bwydydd Gwenith.
Beth fyddwch chi ei angen
- 3 cwpan o flawd cacen NEU 2 1/2 cwpan a 2 llwy fwrdd o flawd pob bwrpas
- 1/2 soda pobi tsp
- 1 llwy fwrdd powdwr pobi
- 1 llwy fwrdd o halen
- 1 1/2 cwpan siwgr
- 1/2 cwpan o iogwrt lemwn braster isel
- 2 wyau mawr, wedi'u guro'n ysgafn
- 1/3 cwpan olew llysiau
- 1/2 cwymp o lemwn
- 1 llwy fwrdd sudd lemwn ffres
Sut i'w Gwneud
Cynhesu'r popty i 375 gradd.Cyfuno blawd, soda pobi, powdwr pobi a halen; neilltuwyd.
Mewn powlen fawr, cyfuno siwgr, iogwrt, wyau, olew, croen lemwn a sudd lemwn; trowch nes ei fod wedi'i gymysgu'n dda. Ychwanegu cynhwysion sych; trowch nes bod cynhwysion sych yn cael eu gwlychu.
Galwch heibio gyda llwy de chwistrellu crwn, 2 modfedd ar wahān ar daflen pobi wedi'i orchuddio â chwistrell heb ei glynu. Pobwch am 9 i 12 munud neu hyd nes bod yr ymylon ychydig yn frown.
Cool 1 munud; tynnwch o daflen pobi i rac gwifren ac oeri yn llwyr.
Mae'n gwneud cwcis 48 3 modfedd.
Gwybodaeth Maeth: Mae pob cwci yn darparu oddeutu: 68 o galorïau, 1 g o brotein, carbohydradau 12 g, 2 g o fraster (0 g dirlawn), 0g o ffibr, colesterol 9 mg, ffolad 7 mcg, 1 mg haearn, 78 mg o sodiwm. Ffynhonnell: Cyngor Bwydydd Gwenith
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 55 |
| Cyfanswm Fat | 2 g |
| Braster Dirlawn | 0 g |
| Braster annirlawn | 1 g |
| Cholesterol | 19 mg |
| Sodiwm | 110 mg |
| Carbohydradau | 8 g |
| Fiber Dietegol | 0 g |
| Protein | 1 g |