Beth fyddwch chi ei angen
- 6 i 8 chops porc bach, tua 1 modfedd o drwch
- 1/2 blawd pob pwrpas cwpan
- 2 llwy de o halen
- Gall 1 (10 oz.) Gawl cyw iâr a reis neu gawl cyw iâr a reis gwyllt
- 1 1/2 llwy de o fwstard sych
- 1/2 llwy de o bowdwr garlleg
- 2 llwy fwrdd o olew llysiau
Sut i'w Gwneud
- Chops porc cot mewn cymysgedd o'r blawd, halen, mwstard sych a phowdr garlleg.
- Brown mewn olew poeth mewn sgilet, gan droi i frown y ddwy ochr.
- Rhowch sopiau porc brown mewn crockpot. Ychwanegu cawl cyw iâr a reis .
- Gorchuddiwch a choginiwch yn isel am 6 i 8 awr neu ar uchder am 3 i 4 awr.
Mae'n gwasanaethu 6 i 8.
Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
---|---|
Calorïau | 413 |
Cyfanswm Fat | 23 g |
Braster Dirlawn | 6 g |
Braster annirlawn | 10 g |
Cholesterol | 100 mg |
Sodiwm | 855 mg |
Carbohydradau | 16 g |
Fiber Dietegol | 2 g |
Protein | 35 g |