Os ydych chi'n llysieuol newydd, neu dim ond meddwl am fynd yn llysieuol, efallai eich bod wedi dod ar draws y term "lact-llysieuol." Dyma beth sydd angen i chi wybod am y math hwn o ddeiet llysieuol.
Beth yw ystyr Lacto-Llysieuol?
Diffiniad: Mae llaeth-llysieuol yn derm a ddefnyddir weithiau i ddisgrifio llysieuwr nad yw'n bwyta wyau, ond mae'n bwyta cynhyrchion llaeth. Mewn geiriau eraill, mae deiet llysieuol lact yn cynnwys yr holl fwydydd planhigion, gan gynnwys ffrwythau, llysiau, grawn a ffa, yn ogystal â chynhyrchion llaeth megis llaeth, caws, menyn, caws gafr, llaeth gafr ac unrhyw gynhyrchion eraill a wneir o'r rhain bwydydd fel hufen iâ.
Mewn geiriau eraill, mae diet-llysieuol yn ddeiet sy'n " fegan a llaeth."
Byddai deiet llysieuol lact yn cynnwys bwydydd megis pizza caws llysieuol, burritos ffa a chaws, cyri llysiau, brechdanau caws wedi'u grilio, er enghraifft, heb gynnwys wyau wedi'u torri, omelets a bwydydd eraill sy'n cynnwys wyau fel mayonnaise, nwdls wy, gwyn wy a meringw.
Gweler hefyd: Sut i fynd llysieuol
Nid yw'r rhan fwyaf o bobl, mewn sgwrs beunyddiol, yn gwahaniaethu pa fath o lysieuol ydyn nhw. Mae'n fwy cyffredin, o leiaf yn yr Unol Daleithiau, i rywun sy'n dilyn diet lact-llysieuol i ddweud " Rydw i'n llysieuol ac nid wyf yn bwyta wyau, " neu "Rwy'n bwyta'n fagan yn bennaf gyda rhywfaint o laeth a chaws".
Mae'r mwyafrif helaeth o Hindŵiaid sy'n dilyn diet llysieuol mewn gwirionedd yn lact-llysieuwyr (yn hytrach na llysieuwyr law-ovo ) sy'n osgoi wyau am resymau crefyddol tra'n parhau i fwyta llaeth. Mewn gwirionedd, yn India, mae llysieuiaeth ei hun yn cael ei ddiffinio fel llaeth-vegetarianiaeth, gan fod wyau yn cael eu hystyried yn fwyd nad yw'n llysieuol.
Yn yr Unol Daleithiau ac yn y rhan fwyaf o wledydd gorllewinol eraill, er y gall fod rhai dadleuon bach a llawer o gamddealltwriaeth, mae llysieuiaeth yn cael ei ddiffinio fel laco-ovo-llysieuiaeth, ac mae'n cynnwys wyau a chynnyrch llaeth.
Gweler hefyd: A yw'r wyau yn llysieuol?
Bwdhyddion a Jains sy'n llysieuol am resymau crefyddol fel arfer yw lactwyr-lysieuwyr, ac mae llawer (er yn sicr nid yw pob un) o'r cymunedau ysbrydol, newydd oed a myfyrdod yn y gorllewin sy'n priodi gwerthoedd Bwdhaidd a Hindŵaidd yn aml yn dilyn y traddodiad hwn ac yn cadw at diet deiet-llysieuol.
Ffeithiau bonws: Daw'r rhagddodiad "lacto" o'r gair Lladin am laeth.
Gweld hefyd: