A yw'r diodydd hyn yn rhydd iawn o gaffein?
P'un a oes rhai ohonom yn dewis yfed coffi neu de decaffeinedig yn hytrach na'u bod yn rheolaidd, am resymau meddygol, cael y rheini, neu osgoi bod yn bresennol drwy'r nos. Ond, pan ddaw i ddioddef diodydd decaf, a ydyn ni'n dal i roi caffein i'n systemau? Mae'r ateb yn dibynnu ar yr hyn rydych chi'n yfed yn union. Yn gyntaf, gadewch i ni edrych ar yr hyn sy'n "decaf" mewn gwirionedd yn ei olygu.
Diffiniad Decaf
Mae coffi a the yn naturiol wedi'u caffeinio-mae cwpan o goffi wyth-naws yn cynnwys 80 i 135 miligram o gaffein; mae gan yr un faint o de du 40 i 60 miligram, tra bo te gwyrdd ddim ond 15 miligram.
Nid oes unrhyw beth o'r fath â choffi neu de sydd heb gaffein yn ei gyflwr gwreiddiol - a dyna pam y mae'r diodydd hyn yn cael eu deffeiniedig.
Mae "Decaf" yn fyr ar gyfer "decaffeinated" neu "decaffeination." Yn groes i gred boblogaidd, nid yw decaf yr un peth â "caffein-free." Mae caffein-free yn golygu bod y cynnyrch yn gwbl annilys o gaffein - byth yn ei gael, ni fydd byth. Fodd bynnag, mae decaf yn golygu bod caffein naturiol yn y diod wedi'i ddileu trwy broses yn ystod y broses gynhyrchu.
Caffein in Decaf Diodydd
Er bod y broses hon o gael gwared â chaffein, mae'r rhan fwyaf o gaffi a theas o hyd yn dal i gynnwys symiau olion caffein-efallai un i ddau y cant. Ac o ganlyniad i ddiffyg gorfodi hawliadau iechyd di-dâl, efallai y bydd rhai diodydd o ddiffyg yn cynnwys cymedrol-neu hyd yn oed mwy o gaffein.
Pan ddaw i goffi, nid oes gennych chi ddewis rhad ac am ddim o gaffein (mae coffi naturiol am ddim o gaffein yno, ond mae'n brin iawn).
Mae te, fodd bynnag, ar gael mewn ychydig ffurfiau gwahanol-inswleiriau llysieuol - sy'n ei gwneud hi'n haws dod o hyd i faw te o unrhyw gaffein.
Caffein mewn Te
Er bod llawer o ddiffygion llysieuol (a elwir hefyd yn tisanes ) yn naturiol yn ddi-gaffein, mae teasau te yn cynnwys caffein yn naturiol, ond maent wedi cael y rhan fwyaf o'r caffein.
Felly, os ydych chi'n chwilio am de gwirioneddol heb gaffein, peidiwch â dewis te decaf du, er enghraifft-bydd ganddi olion caffein ynddi. Yn lle hynny, dewiswch de llysieuol, sy'n cael ei wneud o ddeunydd planhigion (yn erbyn dail planhigyn sinesis Camellia , beth yw te sy'n cael ei wneud) ac nid yw'n debyg o gwbl. Bonws ychwanegol yw bod llawer o fwyd llysieuol yn cynnig manteision iechyd, fel cynorthwyo i dreulio neu ddarparu fitaminau a gwrthocsidyddion.
Effeithiau Llwybrau Caffein
Efallai na fydd un neu ddau y cant o gaffein yn ymddangos fel llawer, ond yn ystod y dydd - yn dibynnu ar faint y byddwch chi'n ei yfed, wrth gwrs - bydd y symiau bach hyn yn ychwanegu atynt. Felly, os ydych chi'n sensitif i gaffein, mae'n debyg nad ydych am gael sawl cwpan yn y bore, ac yna mwg prynhawn, gyda theca decaf cyn y gwely.