Mae'r coleslaw ffrwythau blasus hwn yn cael blas ar y pîn-afal a'r rhesins, ac mae'r hadau blodyn yr haul yn ei roi yn wasgfa. Nid eich coleslaw bob dydd ydyw, ac mae'n newid cyflym. Mae'n wych i goginio a phrydau bwyd.
Gwnewch y coleslaw ychydig oriau ymlaen llaw ar gyfer y blas a'r cysondeb gorau. Mae croeso i chi adael yr hadau blodyn yr haul allan, neu roi rhai cnau Ffrengig wedi'u torri neu sachau wedi'u tostio a'u torri yn eu lle.
Beth fyddwch chi ei angen
- 6 cwpan bresych wedi'i dorri neu tua 1 1/2 i 2 bunnoedd o gymysgedd coleslaw
- 1 moron fach, wedi'i dorri'n fân, dewisol
- 2/3 cwpan mayonnaise
- 2 llwy fwrdd o finegr
- 1 1/2 llwy fwrdd o olew canola neu lysiau
- 1 llwy fwrdd o siwgr
- 1 llwy de hadau seleri
- Halen, i flasu
- 1 cwpan o dannedd pîn-afal wedi'i draenio
- 1/2 rhesins cwpan
- 1/2 cwpan hadau blodyn haul
Sut i'w Gwneud
- Trowch y bresych mewn powlen fawr gyda'r moron, os yw'n ei ddefnyddio.
- Mewn powlen arall, gwisgwch y mayonnaise, finegr, olew, siwgr, hadau seleri a halen at ei gilydd.
- Trowch y gymysgedd mayonnaise i mewn i'r bresych, ynghyd â'r afen ddraeniog, resins, a hadau blodyn yr haul.
Cynghorau ac Amrywiadau
Mae'r mayonnaise a'r halen mewn coleslaw yn tynnu allan y hylifau yn y bresych, felly peidiwch â phoeni os nad yw'n ymddangos bod ganddo ddigon o wisgo.
Efallai y byddwch hefyd yn hoffi
- Coleslaw creamog - Perffaith ar gyfer coginio iard gefn neu faglw, neu ei weini â'ch barbeciw porc wedi'i dynnu a'i ffa pob .
- Salad bresych â bacwn - Mae'r blas ysmygu annisgwyl yn ei gwneud yn newid cyflym blasus.
- Slaw Haf Golau a Hawdd - Mae'r llysllys hawdd hwn yn llawn llysiau haf wedi'u torri, gan gynnwys tomatos, winwns werdd, a phupur cloch.
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 271 |
| Cyfanswm Fat | 21 g |
| Braster Dirlawn | 3 g |
| Braster annirlawn | 6 g |
| Cholesterol | 8 mg |
| Sodiwm | 180 mg |
| Carbohydradau | 20 g |
| Fiber Dietegol | 4 g |
| Protein | 3 g |