Mae melys a sbeislyd, gyda'r blas cynnes cyfarwydd o fenyn toddi, yr ŷd hwn yn brofiad blasus yn y pen draw ac eto, mor syml i'w baratoi. Fel bob amser, ychwanegwch neu ostwng faint o bowdwr Chipotle i'ch hoff chi.
Beth fyddwch chi ei angen
- 6 clust o ŷd, pysgod a sidan yn cael eu tynnu
- 1/3 cwpan (80 ml) menyn, wedi'i doddi
- 3 ewin garlleg, wedi'i glustio
- 2 llwy fwrdd (30 ml)
- surop agave
- 1 llwy de (powdr chili Chipotle) (5 ml)
- Halen i flasu
Sut i'w Gwneud
1. Glanhewch yr ŷd a'i osod mewn twb o ddŵr am 1 i 2 awr. Cyfuno cynhwysion sy'n weddill mewn powlen fach.
2. Cynhesu'r gril ar gyfer gwres canolig, rhowch corn ar y gril a choginiwch am 3 munud, gan droi'n aml. Am y 7 munud sy'n weddill, basiwch corn gyda chymysgedd Chipotle-garlleg. Gwnewch yn siŵr eich bod yn cotio'n dda a pharhau i droi ŷd. Ar ôl coginio'r corn, tynnwch o'r gwres a'i weini.
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 1018 |
| Cyfanswm Fat | 10 g |
| Braster Dirlawn | 6 g |
| Braster annirlawn | 3 g |
| Cholesterol | 27 mg |
| Sodiwm | 74 mg |
| Carbohydradau | 249 g |
| Fiber Dietegol | 1 g |
| Protein | 2 g |