Crockpot Buffalo Cyw iâr a Reis

Mae'r rysáit hawdd hwn ar gyfer cyw iâr a reis byfflo crockpot yn defnyddio blasau adenydd cyw iâr sbeislyd mewn rysáit un-dysgl blasus. Ac fe'i gwneir yn y popty araf, fel y gallwch chi fwynhau gwneud pethau eraill tra bod eich cinio yn coginio.

Os ydych chi'n hoffi eich sbeislyd bwyd, gallwch gynyddu faint o saws poeth a ddefnyddir yn y rysáit hwn. Neu fe allwch chi ychwanegu pethau fel pepped jalapeño neu habanero, neu chwistrellwch ychydig o frogiau pupur coch wedi'u malu i mewn i'r popty araf.

Gallwch chi wneud y rysáit hwn gyda thighi cyw iâr heb eu croen yn hytrach na breasts cyw iâr os hoffech chi. Yn yr achos hwnnw, cynyddwch yr amser coginio i 6 i 7 awr. Profwch bob cyw iâr cyn ei fwyta er mwyn sicrhau ei fod wedi'i goginio'n drylwyr. Dylai fod yn 160 F bob tro.

Defnyddir reis brown yn y rysáit hwn oherwydd ei fod yn coginio'n well yn y popty araf. Mae gan y math hwn o reis y bran ynghlwm, sy'n golygu ei fod yn amsugno dŵr yn arafach na reis gwyn.

Gallwch chi ychwanegu llysiau eraill at y rysáit hwn hefyd os hoffech chi. Mae rhai pys wedi'u rhewi wedi'u dadwneud yn cael eu troi'n dda ar y funud olaf, neu ychwanegwch rai madarch wedi'u torri neu wedi'u sleisio ynghyd â'r winwns a'r seleri.

Defnyddiwch y rysáit sbeislyd hwn gyda salad gwyrdd wedi'i daflu gydag afocados a madarch a rhai ffrwythau ffres ar gyfer cyferbyniad oeri. Mae rhai dŵr cwrw a chwerw oer yn cwblhau'r fwydlen yn hyfryd.

Beth fyddwch chi ei angen

Sut i'w Gwneud

  1. Chwistrellwch popty araf cwart 4-5 gyda chwistrellu coginio di-staen.
  2. Yn y crockpot a baratowyd, rhowch y bronnau cyw iâr. Ar ben y cyw iâr gyda nionyn, reis, ac seleri.
  3. Mewn powlen fawr, cyfuno'r cawl, y saws poeth, a'r broth cyw iâr a'i gymysgu'n dda. Arllwyswch i mewn i'r crockpot a'i droi'n gyfuno.
  4. Gorchuddiwch y crockpot a choginiwch yn isel am 5-6 awr neu nes bod cyw iâr yn dendr a reis yn al dente. Chwistrellwch â chaws glas a'i weini.
Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth)
Calorïau 1779
Cyfanswm Fat 95 g
Braster Dirlawn 29 g
Braster annirlawn 37 g
Cholesterol 543 mg
Sodiwm 1,865 mg
Carbohydradau 49 g
Fiber Dietegol 1 g
Protein 172 g
(Cyfrifir y wybodaeth am faeth ar ein ryseitiau gan ddefnyddio cronfa ddata cynhwysion a dylid ei ystyried yn amcangyfrif. Gall canlyniadau unigol amrywio.)