Croutons Cartref Isel Calorïau

Rydyn ni'n hoffi crouton braf iawn ar ein salad, ac felly rydym yn gwneud ein croutons cartref ein hunain. Mae holl ddarnau trwchus o fara Eidalaidd, a chwistrellu hael sbeisys a pherlysiau, oll yn ei wneud i wneud eich croutons eich hun gartref.

Dydy'r sgwariau bach crisp yma byth yn ymddangos yn para am fod pawb yn eu caru gymaint. Rydym yn eu defnyddio ar gyfer saladau a chawliau, a byrbrydau hyd yn oed. Os ydych chi'n ddigon ffodus i gael ychydig o le i ffwrdd, maen nhw'n storio mewn cynhwysydd awyren am gyfnod bach.

Os ydych chi'n ceisio eu gwneud hyd yn oed yn iachach, gallwch geisio defnyddio bara gwenith cyfan ar gyfer y crouton. Gwnewch yn siŵr ei fod yn fath dwys o fara fel eich bod yn dod i ben gyda chrouton braf. Bydd y baranau sy'n denau neu'n fregus yn gwneud rhyw fath o grouton wimpy!

Beth fyddwch chi ei angen

Sut i'w Gwneud

  1. Cynhesu'r popty i 375 F.
  2. Mewn dysgl fach, cyfunwch yr halen, y pupur, y siwm sych, y oregano sych, a'r paprika i wneud y tymhorol ar gyfer y crouton.
  3. Rhowch y ciwbiau bara i mewn i bowlen fawr. Chwistrellwch y ciwbiau gyda chwistrelliad coginio 2 eiliad o chwistrellu coginio . Chwistrellwch gyda hanner y cymysgedd llysieuyn. Yna, tawelwch y ciwbiau a'r perlysiau gyda'i gilydd yn ofalus i beidio â chwythu'r ciwbiau bara at ei gilydd, a ailadrodd y broses gyda'r chwistrellu coginio a pherlysiau sy'n weddill nes bod yr holl giwbiau bara wedi eu gorchuddio'n gyfartal â pherlysiau a chwistrellu coginio.
  1. Rhowch y ciwbiau bara ar daflen pobi mawr sydd wedi ei orchuddio â chwistrellu coginio. Un o'r triciau ar gyfer gwneud croutons cris braf yw sicrhau bod y ciwbiau bara yn cael eu gwasgaru'n gyfartal ar yr haen syml fel y gallant eu pobi yn gyfartal. Bacenwch y ciwbiau am 10-12 munud, nes bod y ciwbiau'n cael eu brownio'n ysgafn ac yn ysgafn. Cadwch lygad ar y ciwbiau bara yn ystod y broses pobi er mwyn gwneud yn siŵr nad ydynt yn gorgyffwrdd ac yn llosgi.
  2. Ar ôl iddynt orffen pobi, gadewch iddyn nhw oeri yn gyfan gwbl trwy eu gosod mewn un haen ar rac oeri bach slotiedig nes eu bod yn gwbl oer. Yna gallwch chi eu storio mewn cynhwysydd dwfn nes eich bod yn barod i'w defnyddio.
  3. Defnyddiwch nhw i frig pob math o bethau o salad gwyrdd i gawl, neu hyd yn oed eu bwyta fel byrbryd blasus.

Ar Gyfer Calorïau Gweini 50, Braster 1 gm, Carbs 10gm, Pro 2gm.

Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth)
Calorïau 53
Cyfanswm Fat 1 g
Braster Dirlawn 0 g
Braster annirlawn 0 g
Cholesterol 0 mg
Sodiwm 150 mg
Carbohydradau 10 g
Fiber Dietegol 1 g
Protein 2 g
(Cyfrifir y wybodaeth am faeth ar ein ryseitiau gan ddefnyddio cronfa ddata cynhwysion a dylid ei ystyried yn amcangyfrif. Gall canlyniadau unigol amrywio.)