Mae hwn yn rysáit panini cyw iâr wedi'i grilio blasus sy'n gyflym ac yn hawdd ei wneud. Gallwch ychwanegu neu ddisodli unrhyw un o'r cynhwysion sy'n addas i'ch anghenion.
Beth fyddwch chi ei angen
- 4 brês cyw iâr (heb fod heb eu croen)
- 8 sleisen bara Eidalaidd
- 8 sleisen Caws Mozzarella
- 3 llwy fwrdd o olew olewydd
- 2 llwy de rostem (ffres, wedi'i dorri)
- 1/2 llwy de o bowdwr garlleg
- 1/2 llwy de o halen
- 1/2 llwy de o pupur du
- 1 tomato (wedi'i sleisio)
- 4 llwy fwrdd
- Gwisgo Eidalaidd
Sut i'w Gwneud
- Cynhesu gril ar gyfer gwres canolig-uchel.
- Brwsio cyw iâr gydag olew olewydd a thymor gyda halen, pupur, rhosmari a phowdr arlleg.
- Rhowch y cyw iâr ar gril wedi'i oleuo'n ysgafn a choginiwch am 7 munud yr ochr neu nes bod sudd yn rhedeg yn glir ac nid yw cyw iâr bellach yn binc.
- Tynnwch o'r gril, ganiatáu i oeri am 5-10 munud a'i dorri i mewn i sleisen 1/2-modfedd.
- Gwisgwch Eidaleg yn gwisgo 4 sleisen o fara ac ar ddarnau cyw iâr. Ychwanegwch tomatos a chaws a brasterau cyw iâr wedi'u sleisio i fara. Gorchuddiwch â 4 slices sy'n weddill, brwsiwch gydag olew olewydd a lle ar gril.
- Coginiwch y panini am 4 munud yr ochr neu hyd nes bydd y caws yn toddi.
- Tynnwch o'r gwres a'i weini.
Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
---|---|
Calorïau | 1483 |
Cyfanswm Fat | 88 g |
Braster Dirlawn | 24 g |
Braster annirlawn | 38 g |
Cholesterol | 433 mg |
Sodiwm | 936 mg |
Carbohydradau | 26 g |
Fiber Dietegol | 3 g |
Protein | 139 g |