Llysiau Gwanwyn wedi'i Rostio Gyda Garlleg a Thyme

Mae llysiau gwreiddiau cyntaf y gwanwyn yn anghyffyrddus o ffres a melys. Wedi eu rhostio â garlleg a thymer ffres , maen nhw'n gwneud ychwanegiad antipasto gwych, dysgl ochr neu salad.

Beth fyddwch chi ei angen

Sut i'w Gwneud

Cynhesu'r popty i 425 ° F.

Rhowch y tatws, y moron a'r pannas mewn un haen mewn padell rostio fawr neu daflen pobi. Gwisgwch y llysiau gyda'r olew olewydd, tymhorol gyda phupur a halen, ac yn taflu â dwylo glân neu lwy fawr i wisgo'r llysiau yn gyfartal â'r olew a'r tymheredd.

Rostiwch y llysiau yn y ffwrn gynhesu am 20 i 25 munud, nes bod y llawr isaf yn dechrau brown ac mae'r llysiau'n dechrau meddalu.

Trowch y llysiau gyda sbeswla neu le, a rhostiwch am 10 munud yn fwy.

Ychwanegwch y dail garlleg a theim, taflu i gôt, a'i rostio am 5 i 10 munud arall, nes bod llysiau'n cyrraedd doneness dymunol. Mwynhewch dymheredd cynnes neu ar yr ystafell.

Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth)
Calorïau 390
Cyfanswm Fat 11 g
Braster Dirlawn 2 g
Braster annirlawn 7 g
Cholesterol 0 mg
Sodiwm 189 mg
Carbohydradau 69 g
Fiber Dietegol 10 g
Protein 8 g
(Cyfrifir y wybodaeth am faeth ar ein ryseitiau gan ddefnyddio cronfa ddata cynhwysion a dylid ei ystyried yn amcangyfrif. Gall canlyniadau unigol amrywio.)