Mae'r cig bach hwn mor hawdd i'w baratoi, ac mae'n blasu'n wych. Mae'r cynhwysion yn cynnwys cawl winwnsyn ffres Ffrengig, ceirch rholio cyflym, briwsion bara, a thwymynnau sylfaenol. Gweinwch y cig bach hwn gyda datws wedi'u saethu a salad neu'ch hoff lysiau wedi'u coginio.
Beth fyddwch chi ei angen
- 2 bunnoedd yn bwyta cig eidion tir
- 1/2 o geirch (rholio)
- 1/2 cwpan bara cwpan (yn sych)
- 1 wy (wedi'i guro'n ysgafn)
- Gall 1 cawl winwns ffres Ffrengig (heb ei lenwi)
- 1/4 llwy de halen
- 1/4 llwy de pupur du
- 1 llwy fwrdd o bersli sych
- Dewisol: dollop o fysgl (neu saws barbeciw)
Sut i'w Gwneud
- Cyfuno'r holl gynhwysion mewn powlen; pecyn i mewn i badell cig bach neu bara mawr (9x5x3 modfedd).
- Pobwch am 350 ° am tua 1 awr a 15 munud.
- Lledaenwch y top gyda saws barbeciw neu gysgl bach tua 5 neu 10 munud cyn ei wneud.
- Gadewch i chi orffwys ychydig funudau cyn slicing.
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) |
|---|
| Calorïau | 344 |
| Cyfanswm Fat | 15 g |
| Braster Dirlawn | 6 g |
| Braster annirlawn | 6 g |
| Cholesterol | 127 mg |
| Sodiwm | 191 mg |
| Carbohydradau | 15 g |
| Fiber Dietegol | 2 g |
| Protein | 36 g |
(Cyfrifir y wybodaeth am faeth ar ein ryseitiau gan ddefnyddio cronfa ddata cynhwysion a dylid ei ystyried yn amcangyfrif. Gall canlyniadau unigol amrywio.)