Mae gwyliau arbennig, yn enwedig Dydd Valentine's yn golygu dangos y rhai yr ydych yn eu caru faint rydych chi'n eu caru trwy rannu rhai bwydydd a pwdinau rhyfeddol at ei gilydd. Mae gwneud pethau yn y cartref bob amser yn "gwaethach" na'r pryniannau a brynir gan y siop ac mae'r rhai yr ydych yn eu caru yn fawr eu gwerthfawrogi'n fawr.
Pan fydd popeth a welwch mewn siopau yn cael ei flannu â siwgwr, mae'n sicr y bydd hi'n anodd aros yn ymroddedig i ffordd o fyw iach a siwgr . Hyd yn oed os nad oes gennych lawer o amser ar eich dwylo i baratoi pryd 4 cwrs ar gyfer eich Valentine, gallwch barhau i wneud ychydig o fwdinau melys, ond iach ar gyfer yr achlysur neu'ch dathliad.
P'un a ydych chi'n dathlu diwrnod Ffolant neu unrhyw fefus gwyliau siocled arbennig arall na fyddwch yn mynd allan o arddull. Hawdd i'w gwneud a bwyd bys hawdd ar gyfer parti. Dim ond siwgr naturiol o'r mefus, ond mae'r cotio yn rhydd o siwgr gan ddefnyddio sglodion siocled naturiol heb siwgr gan y brand Lily's Sweets. Gallwch ddod o hyd i'r sglodion siocled hyn ar-lein neu yn eich marchnad neu siop iechyd cyfan. Wedi'u melysu â stevia ond mor flasus â'u cymheiriaid. Yn cwympo'n union fel sglodion siocled traddodiadol rheolaidd ac yn gweithio'n berffaith i felysu unrhyw ffrwyth yn ysgafn, ond yn enwedig mefus.
Mae ychydig o olew cnau coco yn gwneud y sglodion siocled wedi'u toddi ychydig yn fwy llyfn ac yn llawer haws i chwalu'r mefus ynddo. Yr allwedd gydag unrhyw ffrwythau yw sicrhau eich bod yn sychu'n dda ar ôl eu golchi neu bydd gan y siocled amser anoddach yn glynu wrth yr wyneb . Unwaith y cânt eu trochi a chyn i chi eu rhoi yn ôl yn yr oergell gallwch chi ychwanegu atchwanegiadau ychwanegol am hwyl. Gall hyd yn oed blant gymryd rhan mewn addurno'r rhain. Gall fod yn bwdin syml ond mae'n sicr yn ddeniadol ac yn hardd i unrhyw barti.
Beth fyddwch chi ei angen
- 1/2 sglodion siocled rhad ac am ddim siwgr, fel y brand Lily's Sweets
- 2 lwy fwrdd o olew cnau coco
- 14 mefus
- Dewisol: 1/4 cnau coco cnoi wedi'i chwistrellu heb ei chwalu (neu gnau wedi'u torri, neu sglodion siocled bach)
Sut i'w Gwneud
- Mewn powlen fach, toddiwch olew cnau coco a sglodion siocled yn y microdon neu mewn padell saws dros ddŵr cywasgedig isel nes ei doddi.
- Ewch i ben yn llwyr.
- Golchwch a sychwch y mefus ond gadewch ar eu haen i gipio yn haws.
- Mae un ar y tro yn defnyddio sglodyn yng nghanol un mefus a dipyn yn y siocled ac yn troi o gwmpas i gôt.
- Lleygwch nhw ar daflen becio wedi'i leininio ar bapur coch neu linell gwen.
- Côtwch yr holl fefus unwaith y byddant yn cipio ail tro.
- Chwistrellwch ar unrhyw daflenni o ddewis a gosodwch am 10 munud i galedu ychydig neu le yn yr oergell.
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 72 |
| Cyfanswm Fat | 5 g |
| Braster Dirlawn | 3 g |
| Braster annirlawn | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodiwm | 2 mg |
| Carbohydradau | 6 g |
| Fiber Dietegol | 1 g |
| Protein | 1 g |