Mae'r fysgl blasus a tatws melys blasus hwn yn hawdd i'w baratoi a'i goginio yn y popty araf . Mae tatws melys a darnau o dresin porc yn coginio i berffeithrwydd mewn sinamon a saws siwgr brown.
Beth fyddwch chi ei angen
- 1 1/2 bunnell o dwrc porc , wedi'i dorri'n ddarnau trwchus o 3/4 modfedd
- 3 cwpan yn cael eu peenio a'u slicio'n amrwd
- tatws melys
- 1/2 cwpanyn winwnsyn wedi'i dorri
- 1/2 cwpan o bupur gwyrdd wedi'i dorri
- Mae 1 yn gallu (14.5 ounces) tomatos wedi'u tynnu
- 2 llwy fwrdd o siwgr brown
- 1/2 llwy de sinamon
- 1 llwy de o ffrogiau persli sych, dewisol
- 1/8 llwy de pupur du
Sut i'w Gwneud
- Chwistrellwch y popty araf gyda chwistrellu coginio neu olew ysgafn.
- Cyfuno porc, tatws melys, nionyn a phupur gwyrdd ar waelod y cogen araf.
- Cyfuno tomatos â siwgr brown, sinamon, persli, a phupur du; tywalltwch gymysgedd porc yn y popty araf.
- Gorchuddiwch a choginiwch yn isel am 8 i 10 awr. Ewch i gymysgu cyn ei weini.
Mae'n gwasanaethu 4 i 6.
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 322 |
| Cyfanswm Fat | 7 g |
| Braster Dirlawn | 2 g |
| Braster annirlawn | 3 g |
| Cholesterol | 95 mg |
| Sodiwm | 114 mg |
| Carbohydradau | 30 g |
| Fiber Dietegol | 5 g |
| Protein | 35 g |