Rysáit Cawl Cig Eidion a Bresych

Mae'r cig eidion a'r bresych bresych blasus hwn yn ffordd wych o ddefnyddio cig eidion corned sydd ar ôl. Neu prynwch eidion corned trwchus o'ch deli lleol a'i disgrifio.

Mae'r rysáit yn cynnwys amrywiaeth o berlysiau, sbeisys a llysiau, ond nid yw'r rhestr hir yn dristu. Mae'n debyg y bydd gennych y rhan fwyaf o'r cynhwysion wrth law, a gall rhai ohonynt gael eu cyfnewid neu eu hepgor. Mae cawl yn un o'r prydau hyblyg y gellir eu newid a'u haddasu ym mhob math o ffyrdd. Mae croeso i chi ddefnyddio grawn arall yn lle haidd. Mae reis neu wenith bulgur yn amnewidiadau da. Ychwanegu 1/4 cwpan o naill ai grawn tua 20 munud cyn i'r cawl fod yn barod. Os ydych chi'n dilyn regimen carb isel, gadewch grawn allan yn gyfan gwbl.

Defnyddiwch y cawl hwn gyda salad a bisgedi poeth neu rwythau cinio am fwyd blasus.

Beth fyddwch chi ei angen

Sut i'w Gwneud

  1. Peelwch y winwnsyn a'i dorri'n gyflym. Torrwch yr seleri i mewn i sleisys 1/4 modfedd ac yna cuddiwch a chlygu'r garlleg. Peelwch y moron a'u torri i mewn i gorniau cyffwrdd neu eu disgrifio i ddarnau 1/4 modfedd.
  2. Cynhesu'r menyn mewn stoc stoc mawr neu ffwrn Iseldiroedd dros wres canolig-isel.
  3. Ychwanegwch y winwns a'r seleri i'r pot a'i saute tan dendr, gan droi'n aml.
  4. Ychwanegwch y garlleg fach a pharhau i goginio am 1 munud. Ychwanegwch y moron, y stoc cyw iâr, bresych wedi'i dorri, a barlys. Ychwanegwch y dail bae , y persli, y teim, a'r pupur; dod â berw.
  1. Gostwng y gwres i lawr i gynnal mwydr. Gorchuddiwch y sosban a'i fudferwi am 45 munud.
  2. Ychwanegwch y cig eidion a'r tomatos corned; cynyddwch y gwres a'i ddwyn yn ôl i ferwi. Lleihau gwres yn isel ac yn fudferu, heb ei darganfod, am 15 munud.
  3. Blaswch ac ychwanegu halen, yn ôl yr angen.

Cynghorau

Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth)
Calorïau 365
Cyfanswm Fat 25 g
Braster Dirlawn 14 g
Braster annirlawn 6 g
Cholesterol 71 mg
Sodiwm 447 mg
Carbohydradau 16 g
Fiber Dietegol 4 g
Protein 22 g
(Cyfrifir y wybodaeth am faeth ar ein ryseitiau gan ddefnyddio cronfa ddata cynhwysion a dylid ei ystyried yn amcangyfrif. Gall canlyniadau unigol amrywio.)