Rysáit caws cnau coco bwyd amrwd a wneir o gnau coco ifanc a digon o sbeisys Thai, gan gynnwys sinsir (neu galangalaidd Thai os gallwch chi ddod o hyd iddo), sudd calch, powdr cyri, cilantro a chili.
Cwblhewch gymaint â phosibl neu gynhyrchion llysiau bach ag y dymunwch. Efallai bod rhywfaint o lawtiau wedi'u torri'n fân neu ŷd babi. Ac wrth gwrs, gallwch chi wneud y cawl cnau coco Thai amrwd hwn yn sbeislyd ag yr hoffech chi trwy ymuno â'r pupur chili!
Rysáit am fagan amrwd yw hon sydd hefyd yn llysieuol, yn fegan ac yn rhydd o glwten.
Gweler hefyd: Sut i agor cnau coco ifanc
Beth fyddwch chi ei angen
- 1
- cnau coco ifanc
- 4 ewin garlleg
- 2 llwy fwrdd. sinsir ffres (clustog, neu galangal)
- 3 llwy fwrdd. sudd leim
- 2 llwy fwrdd. olew olewydd (
- oer wedi'i blygu'n oer , neu cywarch neu llin)
- 1 llwy fwrdd. powdr cyri
- 1 tomato canolig
- 1/4 llwy fwrdd. halen
- 1/2 cwp. pupur chili ffres (wedi'i falu, neu i flasu, defnyddiais pupur cayenne)
- 2 llwy fwrdd. cilantro ffres (wedi'i dorri)
- Dewisol: pupur cloen (wedi'i ffrio)
- Dewisol: tomatos ceirios (wedi'u torri)
- Dewisol: madarch (wedi'i sleisio'n denau)
Sut i'w Gwneud
Agorwch y cnau coco a draeniwch y dŵr i mewn i gymysgydd. Torrwch y cig, a'i ychwanegu at y cymysgydd.Ychwanegwch garlleg, sinsir neu galangal, sudd calch, olew, powdr cyri, tomato, halen a chili. Cyfunwch nes yn llyfn ac yn hufenog. Addaswch sesiynau tymheru i flasu.
Ychwanegu cilantro a phwls nes bod cilantro wedi'i dorri'n fân.
Arllwyswch i gynwysyddion gweini ac ychwanegu unrhyw fagiau sydd wedi'u torri ar fap: hoff pupur, tomatos a madarch wedi'u sleisio'n dda.
Mae'r cawl cnau coco amrwd hwn yn gweithio'n dda ar ôl iddo gael cyfle i oeri yn yr oergell am oriau cwpl i ganiatáu i'r blasau eu gosod. Bydd angen cyffroi da cyn ei weini, fodd bynnag, gan y bydd yr olewau a'r dŵr cnau coco yn tueddu i wahanu.
Mwynhewch eich bwyd amrwd Cawl Cnau Coco Thai! Yum!
Sgroliwch i lawr am fwy o ryseitiau cawl bwyd hawdd ac iach (ac am ddim!) I geisio.
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 880 |
| Cyfanswm Fat | 72 g |
| Braster Dirlawn | 60 g |
| Braster annirlawn | 6 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodiwm | 353 mg |
| Carbohydradau | 62 g |
| Fiber Dietegol | 22 g |
| Protein | 13 g |