Rysáit Cawl Pwmpen Vegan a Tatws Melys

Fel cawl pwmpen? Fel cawl tatws melys? Peidiwch â chyfuno'r ddau gyda'r rysáit caws pwmpen vegan a siwmp tatws hynod syml!

Mae pwmpen a thatws melys wedi'u symmeiddio ar frig y stôf gyda gwin gwyn a thim ffres yn y caws pwmpen a blasus hwn sy'n blasus a maethus hwn. Mae'r cawl tatws pwmpen a melys hwn yn ddisgyn berffaith neu rysáit cawl yr hydref ar gyfer eich pryd llysieuol neu fegan.

Beth fyddwch chi ei angen

Sut i'w Gwneud

  1. Mewn pot cawl mawr, gwreswch y winwns a'r seleri mewn margarîn am tua 2 funud. Lleihau gwres i isel ac ychwanegu gwin. Gadewch i fudferwi am bum munud.
  2. Ychwanegwch y cynhwysion sy'n weddill a dwyn mwgwd. Caniatewch i goginio am o leiaf 30 munud, neu nes bod pwmpen a thatws melys yn feddal.
  3. Purei mewn prosesydd bwyd neu gymysgydd, os dymunir, neu, mash i gysondeb dymunol.
Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth)
Calorïau 175
Cyfanswm Fat 2 g
Braster Dirlawn 1 g
Braster annirlawn 1 g
Cholesterol 0 mg
Sodiwm 903 mg
Carbohydradau 28 g
Fiber Dietegol 5 g
Protein 6 g
(Cyfrifir y wybodaeth am faeth ar ein ryseitiau gan ddefnyddio cronfa ddata cynhwysion a dylid ei ystyried yn amcangyfrif. Gall canlyniadau unigol amrywio.)