Fel cawl pwmpen? Fel cawl tatws melys? Peidiwch â chyfuno'r ddau gyda'r rysáit caws pwmpen vegan a siwmp tatws hynod syml!
Mae pwmpen a thatws melys wedi'u symmeiddio ar frig y stôf gyda gwin gwyn a thim ffres yn y caws pwmpen a blasus hwn sy'n blasus a maethus hwn. Mae'r cawl tatws pwmpen a melys hwn yn ddisgyn berffaith neu rysáit cawl yr hydref ar gyfer eich pryd llysieuol neu fegan.
Beth fyddwch chi ei angen
- 1 llwy fwrdd o margarîn
- 1 winwnsyn
- 2 stalks seleri, wedi'i dicio
- 1 gwpan gwin gwyn
- 2 llwy fwrdd o deim ffres wedi'i dorri
- Pwmp 1 1/2 o bunnoedd, wedi'i gludo a'i dorri
- 3 tat melys, wedi'u torri
- 7 cwpan
- broth llysiau
Sut i'w Gwneud
- Mewn pot cawl mawr, gwreswch y winwns a'r seleri mewn margarîn am tua 2 funud. Lleihau gwres i isel ac ychwanegu gwin. Gadewch i fudferwi am bum munud.
- Ychwanegwch y cynhwysion sy'n weddill a dwyn mwgwd. Caniatewch i goginio am o leiaf 30 munud, neu nes bod pwmpen a thatws melys yn feddal.
- Purei mewn prosesydd bwyd neu gymysgydd, os dymunir, neu, mash i gysondeb dymunol.
Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
---|---|
Calorïau | 175 |
Cyfanswm Fat | 2 g |
Braster Dirlawn | 1 g |
Braster annirlawn | 1 g |
Cholesterol | 0 mg |
Sodiwm | 903 mg |
Carbohydradau | 28 g |
Fiber Dietegol | 5 g |
Protein | 6 g |