Mae cawl pwmpen llysieuol yn cynhesu ac yn llenwi ac yn berffaith ar gyfer y gwyliau neu ar unrhyw adeg, ac nid yw'n llawer symlach na'r rysáit cawl pwmpen llysieuol a llysieuol a hawdd hon, wedi'i wneud o bwri pwmpen tun, llaeth soi, winwns, a chyffwrdd o nytmeg.
Os gallwch chi dorri nionyn, gallwch wneud y cawl pwmpen cartref syml hwn a'i gael yn barod i'w fwyta mewn dim ond pymtheg munud - mae'n hawdd. Mae'r rysáit hwn yn llysieuol, fegan , a heb glwten (ond bydd angen i chi sicrhau bod y broth llysiau a ddefnyddiwch naill ai'n gartref neu'n glwten os yw siop wedi'i brynu; rhai brandiau a rhai brandiau ddim yn cael eu darllen y label os oes angen).
Os ydych chi'n hoffi cawl pwmpen, efallai yr hoffech chi hefyd roi cynnig ar y pwmpen llysieuol a ryseit cawl cnau coco hynod hawdd a thrwy drofannol, neu'r cawl pwmpen maethlon hwn gyda thatws melys .
Beth fyddwch chi ei angen
- 1 llwy fwrdd morgarîn
- 1 winwnsyn
- 1 16-ounce o bwmpen pure
- 1 1/3 cwpan
- broth llysiau
- 3 cwpan o laeth soi (neu un arall
- rhodder llaeth vegan)
- 1/2 llwy de fwydgod
- 1/2 llwy de siwgr
- Halen a phupur i flasu
Sut i'w Gwneud
- Mewn sosban fawr, coginio'r winwnsyn yn y margarîn am 3-5 munud, nes bod y nionyn yn troi'n glir.
- Ychwanegwch y cynhwysion sy'n weddill, gan droi'n gyfuno.
- Coginiwch dros wres canolig am 10-15 munud yn hirach.
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 148 |
| Cyfanswm Fat | 3 g |
| Braster Dirlawn | 1 g |
| Braster annirlawn | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodiwm | 408 mg |
| Carbohydradau | 25 g |
| Fiber Dietegol | 4 g |
| Protein | 5 g |