Mae dail grawnwin wedi'u stwffio yn flasus ac yn fwyd mor gysurus. Pan fydd fy nain yn eu gwneud ( gwelwch ei rysáit iddi dail grawnwin wedi'i stwffio) , mae'r rhestr cynhwysion yn filltir o hyd gyda phob math o sbeisys. Rydw i wedi creu fersiwn symlach ar gyfer y rhai nad oes ganddynt lawer o amser. Mae'r rysáit hon yn hawdd a bydd eich gwesteion yn gofyn am y rysáit.
Beth fyddwch chi ei angen
- 1 bunt
- cig eidion daear (blin)
- 1 cwpan o reis gwyn (heb ei goginio)
- 1/2 o saws tomato cwpan
- 1/2 cwpan persli ffres (wedi'i dorri'n fân)
- 1 llwy de o bupur du
- 1/2 llwy de o halen
- 1 jar (16 un) dail grawnwin
Sut i'w Gwneud
- Ewch â dail grawnwin mewn dŵr oer am 2-3 awr. Mae dail grawnwin Jarred yn hallt iawn o'r ateb saeth.
- Rinsiwch a draeniwch mewn colander. Rhowch o'r neilltu.
- Mewn powlen gymysgu , cyfuno cynhwysion sy'n weddill. Cymysgwch yn dda gyda dwylo.
- Rhowch ochr ddeilen grawnwin i lawr. Rhowch tua 1 i 2 lwy fwrdd o gymysgedd yn y canol.
- Plygwch yn yr ochrau a rholio i fyny. Meddyliwch am rolio burrito, dim ond llai.
- Pan fyddwch wedi rolio'r dail olaf, gosod plât trwm ar ben y dail grawnwin wedi'i stwffio yn eich sosban. Rwy'n defnyddio plât ceramig. Mae hyn yn helpu i gadw'r dail grawnwin yn eu lle wrth goginio fel nad ydynt yn symud o gwmpas.
- Llenwi panelau gyda dŵr a dod â berw. Lleihau gwres yn isel ac yn fudferu am tua 30-45 munud nes bod reis a chig yn cael eu gwneud.
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 158 |
| Cyfanswm Fat | 5 g |
| Braster Dirlawn | 2 g |
| Braster annirlawn | 2 g |
| Cholesterol | 29 mg |
| Sodiwm | 35 mg |
| Carbohydradau | 18 g |
| Fiber Dietegol | 4 g |
| Protein | 12 g |