Os ydych chi erioed wedi cael dysgl melys a sur mewn bwyty Tsieineaidd ac yn meddwl sut y gwnaethon nhw, mae'r rysáit llysieuol a vegan hwn ar eich cyfer chi! Mae Tofu Melys a Sour gyda Llysiau yn hawdd i'w paratoi ar gyfer rysáit a fydd yn meddwl bod eich teulu yn meddwl eich bod chi'n codi tseiniaidd! Gweini dros reis wedi'i baratoi. Os ydych chi'n hoffi tofu melys a sour, efallai y byddwch hefyd am roi cynnig ar y rysáit hwn ar gyfer temi melys a sour .
Angen iddo fod heb glwten? Gwiriwch yn ddwbl i sicrhau bod eich cawl llysiau yn rhydd o glwten, a defnyddiwch tamari yn lle saws soi.
Beth fyddwch chi ei angen
- 1 llwy fwrdd llwy fwrdd
- Broth llysiau cwpan 3/4
- 3 llwy fwrdd o finegr gwin gwyn
- 3 llwy fwrdd siwgr
- 1 llwy fwrdd llwy fwrdd
- 2 llwy fwrdd o saws soi (neu tamari i'w gadw heb glwten)
- 1/2 siwgr seiri sinsir
- 1/4 llwy de o bupur cayenne
- 2 llwy fwrdd o olew llysiau
- 2 ewin garlleg (wedi'i glustio)
- 1 nionyn (wedi'i ffynnu)
- 2 moron (wedi'i sleisio)
- 1 pupur gwyrdd (wedi'i ffrio)
- 1/2 cwpan madarch (wedi'i sleisio)
- 1 (14-unben) o gwmni tofu cadarn neu gadarn (wedi'i ddraenio a'i dorri i mewn i giwbiau 1 modfedd)
Sut i'w Gwneud
- Mewn powlen fawr, cymysgwch y broth cornstarch a llysiau ynghyd, yna ychwanegwch y finegr, siwgr, cyscwd, saws soi, sinsir a phupur cayenne nes eu bod yn gymysg. Rhowch o'r neilltu.
- Mewn sgilet fawr neu wok, trowch y ffrwythau'r garlleg, y winwnsyn a'r moron mewn olew llysiau tua 5 munud, nes bod moron yn dechrau ysgogi. Ychwanegwch y pupur a'r madarch a'i droi ar gyfer 2 i 3 munud arall.
- Ychwanegwch y cymysgedd caws llysiau i'r llysiau a choginiwch nes bod y cymysgedd yn tyfu, tua 5 i 7 munud. Ychwanegu tofu a chaniatáu i chi goginio o leiaf 5 munud arall. Gweini dros reis a mwynhewch!
Fel y Rysáit Hon?
Cariad y rysáit tofu llysieuol a glaseg hwn? Dyma rai pethau anhygoel y gallwch eu gwneud gyda tofu:
- Tofu llysiau llysieuol
- Ryseitiau gan ddefnyddio tofu sidan
- Rhestr gyflawn o ryseitiau tofu
- Beth yw gwerth maeth tofu?
- Rysáit Salad Egg Tofu
- Nwyddau Tofu Breaded
- Enchiladas Tofu a Veggie
- Tofu a Rhesáit Chow Mein Cashew
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 261 |
| Cyfanswm Fat | 11 g |
| Braster Dirlawn | 1 g |
| Braster annirlawn | 5 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodiwm | 597 mg |
| Carbohydradau | 31 g |
| Fiber Dietegol | 4 g |
| Protein | 13 g |