Rysáit Eogiaid Olwyn wedi'i Oilio

Nid yw'r resysi paced eog gyflym a hawdd hwn yn awel yn unig i'w baratoi, ond mae hefyd yn blasus iawn. Mae'r cyfuniad o sitrws, perlysiau a iogwrt plaen yn gwneud y pryd hwn yn driniaeth flasus. Gallwch ei weini gydag unrhyw beth o lysiau a nwdls wedi'u rhewi i reis plaen.

Beth fyddwch chi ei angen

Sut i'w Gwneud

  1. Cynhesu gril ar gyfer gwres canolig-uchel.
  2. Rhowch ffiledi mewn 4 darnau mawr o ffoil alwminiwm (pecynnau). Gwnewch yn siŵr bod yr holl esgyrn allan o'r ffiled.
  3. Cyfuno cynhwysion sy'n weddill mewn powlen.
  4. Gorchuddiwch bob ffiled gyda thua 2-3 llwy fwrdd o saws. Plygwch dros ymylon y pecynnau, i'w diogelu.
  5. Rhowch y pecynnau ar y gril gan ganiatáu iddynt goginio am 15 munud.
  6. Tynnwch o'r gwres a thorri'r pecynnau sydd ar agor i'w rhyddhau stêm cyn eu gwasanaethu.
Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth)
Calorïau 412
Cyfanswm Fat 26 g
Braster Dirlawn 4 g
Braster annirlawn 14 g
Cholesterol 78 mg
Sodiwm 662 mg
Carbohydradau 15 g
Fiber Dietegol 1 g
Protein 30 g
(Cyfrifir y wybodaeth am faeth ar ein ryseitiau gan ddefnyddio cronfa ddata cynhwysion a dylid ei ystyried yn amcangyfrif. Gall canlyniadau unigol amrywio.)