Rysáit Eogiaid wedi'u Gilio ar gyfer y George Foreman Grill

Mae'r rysáit eogiaid wedi'i bilio wedi'i chynllunio ar gyfer y gril George Foreman, ond gallwch hefyd wneud y rysáit eogau gril syml hwn ar gril rheolaidd. Mae perlysiau ffres a sudd lemwn yn ychwanegu blas ar y rysáit eog sydd wedi'i hailio'n hawdd.

Peidiwch â Miss: Ryseitiau Grill George Foreman

Beth fyddwch chi ei angen

Sut i'w Gwneud

  1. Mewn powlen anadweithiol, gwisgwch sudd lemwn gyda'i gilydd, 1 llwy fwrdd. olew olewydd , perlysiau, halen a phupur. Ychwanegwch eog, gan droi at gôt yn dda. Gadewch i'r eog farw tra byddwch chi'n cynhesu'r gril George Foreman (neu unrhyw gyswllt dan do).
  2. Rhowch yr eog ar gril George Foreman . Coginiwch 3-8 munud. Bydd yr amser coginio yn dibynnu ar drwch yr eog. Mae'r George Foreman yn tueddu i goginio llawer yn gyflymach na gril rheolaidd, felly edrychwch ar eog am 3 munud. Os yw'r eog yn fflysio'n rhwydd pan fyddwch yn poked gyda ffor ac yn aneglur drwyddo draw, mae wedi'i wneud.

Peidiwch â Miss: Ryseitiau Eogiaid

Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth)
Calorïau 523
Cyfanswm Fat 30 g
Braster Dirlawn 5 g
Braster annirlawn 13 g
Cholesterol 152 mg
Sodiwm 718 mg
Carbohydradau 6 g
Fiber Dietegol 3 g
Protein 55 g
(Cyfrifir y wybodaeth am faeth ar ein ryseitiau gan ddefnyddio cronfa ddata cynhwysion a dylid ei ystyried yn amcangyfrif. Gall canlyniadau unigol amrywio.)