Mae'r rysáit eogiaid wedi'i bilio wedi'i chynllunio ar gyfer y gril George Foreman, ond gallwch hefyd wneud y rysáit eogau gril syml hwn ar gril rheolaidd. Mae perlysiau ffres a sudd lemwn yn ychwanegu blas ar y rysáit eog sydd wedi'i hailio'n hawdd.
Peidiwch â Miss: Ryseitiau Grill George Foreman
Beth fyddwch chi ei angen
- Cwpan 1/4
- sudd lemwn
- 2 lwy fwrdd. olew olewydd a mwy yn fwy ar gyfer gril
- 2 lwy fwrdd. oregano ffres wedi'i dorri
- 2 lwy fwrdd. tom ffres wedi'i dorri
- 2 lwy fwrdd. basil ffres wedi'i dorri
- 1 llwy fwrdd. halen môr
- 1/2 cwp. pupur du newydd
- 2 lbs.
- ffiledau eogiaid
Sut i'w Gwneud
- Mewn powlen anadweithiol, gwisgwch sudd lemwn gyda'i gilydd, 1 llwy fwrdd. olew olewydd , perlysiau, halen a phupur. Ychwanegwch eog, gan droi at gôt yn dda. Gadewch i'r eog farw tra byddwch chi'n cynhesu'r gril George Foreman (neu unrhyw gyswllt dan do).
- Rhowch yr eog ar gril George Foreman . Coginiwch 3-8 munud. Bydd yr amser coginio yn dibynnu ar drwch yr eog. Mae'r George Foreman yn tueddu i goginio llawer yn gyflymach na gril rheolaidd, felly edrychwch ar eog am 3 munud. Os yw'r eog yn fflysio'n rhwydd pan fyddwch yn poked gyda ffor ac yn aneglur drwyddo draw, mae wedi'i wneud.
Peidiwch â Miss: Ryseitiau Eogiaid
Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
---|---|
Calorïau | 523 |
Cyfanswm Fat | 30 g |
Braster Dirlawn | 5 g |
Braster annirlawn | 13 g |
Cholesterol | 152 mg |
Sodiwm | 718 mg |
Carbohydradau | 6 g |
Fiber Dietegol | 3 g |
Protein | 55 g |