Beth fyddwch chi ei angen
- 3 (16-uns) caniau porc a ffa, wedi'u draenio
- 1/2 o saws barbeciw wedi'i baratoi ar gyfer cwpan
- 1 canolig
- nionyn melys , wedi'i dorri
- 2 Red Delicious
- afalau , wedi'u plicio, eu coredio a'u torri
- 1/4 cwpan melyn wedi'i baratoi
- mwstard
- 6 torcedi yn torri canol canau yn denau
- bacwn , wedi'i dorri'n ddarnau 1 modfedd
Sut i'w Gwneud
Cynhesu'r popty i 375 gradd F.
Cyfuno ffa, saws barbeciw, winwnsyn, afalau a mwstard. Arllwyswch i ddysgl pobi gwydr. Top gyda darnau bacwn.
Gwisgwch am 45 munud. Tynnwch y ffwrn a'i droi'n ddarnau bacwn. Dychwelwch i'r ffwrn a chreu 30 munud ychwanegol. Gadewch i chi orffwys 15 munud cyn ei weini.
Gwnewch y pryd hwn ymlaen llaw, os dymunwch. Ailhewch mewn ffwrn 350 F tua 30 munud nes ei gynhesu trwy. Gellir dyblu'r rysáit, ond addaswch amser pobi yn unol â hynny.
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 434 |
| Cyfanswm Fat | 2 g |
| Braster Dirlawn | 1 g |
| Braster annirlawn | 0 g |
| Cholesterol | 1 mg |
| Sodiwm | 216 mg |
| Carbohydradau | 80 g |
| Fiber Dietegol | 23 g |
| Protein | 26 g |