Mae agor can o ffa pobi Brydeinig neu Iwerddon ac yn gwasanaethu tost poeth yn y bwyd gorau, blasus, a dim ond prin yw cartref nad yw'n cadw tun yn y cwpwrdd. Fodd bynnag, mae ffa pob cartref yn ychwanegu dimensiwn arall; nid yn unig ydyn nhw'n flasus, gallwch reoli'r hyn sy'n mynd i mewn ac osgoi y siwgr ychwanegol a geir yn yr amrywiaeth tun.
Hefyd, o bwysigrwydd yw bod gwneud eich ffa eich hun, yn y tymor hir, nid yn unig yn fwy maethlon ond yn fwy economaidd hefyd. Yn wahanol i allwch chi dynnu o'r silff, mae'r ffa yma'n cymryd ychydig o amser. Ond gwnewch pot mawr yn llawn wrth iddynt rewi yn dda iawn.
Mae ffa yn rhan bwysig o frecwast Saesneg neu Iwerddon llawn neu gallwch eu gwasanaethu ar dost ar gyfer cinio. Nid yw pys, ffa, a llysiau'n flasus yn unig. maen nhw'n dda i chi hefyd.
Beth fyddwch chi ei angen
- 110g (1/2 cwpan) hackots blanc sych sych
- 1 winwnsyn fach (wedi'i glicio)
- 4 clof
- 4 llwy de tomato'n canolbwyntio
- 6 pupur duen du
- 1 dail bae
- 4
- dail saeth ffres
- 6 ewin fawr o garlleg (wedi'i glicio)
- Gall 1 gael tomatos wedi'u torri
- 1 tomato (wedi'i glymu, ei glicio a'i ddiarddel)
- Dash o halen
- Dash o pupur du newydd ffres
- Dewisol: 2 llwy fwrdd o olew olewydd ychwanegol
Sut i'w Gwneud
- Rhowch y ffa sych mewn powlen fawr neu sosban, gorchuddiwch â dŵr oer a gadewch i drechu dros nos.
- Y diwrnod wedyn rinsiwch y ffa a gosodwch mewn padell ffwrn fawr neu tun rostio dwfn, gyda digon o ddŵr oer i'w gorchuddio.
- Cynhesu'r popty i 320 F / 160 C / Nwy 3.
- Rhowch y winwnsyn â'i ewinedd a'i addurno at y ffa gyda 2 lwy de o ganolbwynt y tomato, popcornen du, dail bae, saws, garlleg, a thomatos tun. Dewch â berwi ar ben y stôf a'i osod yn y ffwrn am tua 2 i 3 awr nes bod y ffa yn eithaf meddal.
- O bryd i'w gilydd yn ystod y coginio, gwiriwch nad yw'r ffa yn sychu. Os yw'n ymddangos eu bod yn is na'r gwres ac yn ychwanegu ychydig o ddŵr berw.
- Tynnwch y dail, y cefn, a'r winwnsyn y bae. Ychwanegwch y tomato wedi'i dynnu a'r tomato sy'n weddill yn canolbwyntio, ei droi, yna coginio am 30 munud yn fwy. Tymor i'w flasu a'i weini wedi'i chwistrellu gydag olew olewydd os yw'n defnyddio.
Nodiadau
- Ceisiwch ychwanegu powdr cyri bach i'r ffa am ddewis arall blasus sy'n dda ar dost neu ar datws pobi .
- Wrth goginio unrhyw ffa neu bwls sych o'r blaen, ni ddylech byth dymor wrth goginio. Mae ychwanegu halen yn ystod y broses goginio yn gwneud y ffa yn galed. Gadewch iddi nes bod y dysgl wedi'i chwblhau, yna'r tymor i'ch blas.
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 110 |
| Cyfanswm Fat | 5 g |
| Braster Dirlawn | 1 g |
| Braster annirlawn | 3 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodiwm | 37 mg |
| Carbohydradau | 15 g |
| Fiber Dietegol | 3 g |
| Protein | 3 g |